有意記憶法是指事先有預定目的，并經過一定努力，采取有效的方法、措施和步驟的記憶。在學習前給自己提出一定的目的任務，給一定的時間限制，提出具體掌握到什么程度，要記住多少外語單詞，要背誦幾段課文，要完成多少數學作業，要組織好考試前復習等。為了達到記憶目的，在學習時往往要經過一定的意志努力，要進行自我控制，運用一些記憶方法，方能完成任務。

有意記憶法可體現在以下幾個具體記憶技巧中：
1.要求提高學習效率。在復習功課時，給自己提出時間限制，在一定時間內掌握多少學習內容，或記住多少外語單詞，或背熟多少。例如語文課，給自己說：“這課語文20分鐘我就背熟，會默寫！”然后按限定時間完成它。在限定任務時要不斷提出更高一點學習效率的要求，下一次背誦類似的內容，限制自己用19分鐘。這種自我限制，既能起到自我競爭的目的，又能逐漸提高學習效率。

2.提出精確記住的目的要求。復習功課時給自己提出“一定要準確的記��！”的命令。有沒有這種要求，記憶效果差別很大。例如，向四年級學生提出記憶課文的任務，要求第一組盡可能精確地記住課文的字句，要求第二組竭力記住故事的內容。實驗結果：從測驗原文字詞的結果來看，第一組比第二組好，第一組平均能記住31個詞，第二組平均記住23個詞�？梢娞岢鼍�確的記憶任務，記憶效果好。

3.要求自己長期記住。要求長期記住的材料，較之要求短期記住的材料，具有更大的鞏固性和持久性。如記憶目標確定為近期考試用，不是長期記住，就會產生短期效應。因此，在記憶材料時，就應下定決心，給自己的腦神經“下命令”：長期記住它！在學習過程中，為了提高記憶效果，我們就應該給自己提出明確的任務，諸如效率要高、精確記住、長期牢記、要理解、要記特征、記關鍵詞等目的任務，這樣有目的的記憶和復習能大大提高復習質量。

有意記憶是一種復雜的智力活動，它要求積極的思維活動和意志活動的參與。人們掌握系統的知識經驗，學習復雜的課程，主要靠有意記憶。實驗證明：在一般情況下，有意記憶的效果優于無意記憶。在學習過程中，給自己提出明確的目的任務，使自己按照目的要求學習，是提高學習效果的有效措施。

有計劃有目的的有意記憶效果好。請你在學習時給自己提出明確的記憶任務要求，給自己的大腦下明確的指令，如：10分鐘要準確長久地記住它！然后專心致志地去記，目的就能實現。請記�。阂�有時間限制，要有目標要求，要有緊迫感、責任感，這些能使你集中精力，記憶效果好。有意記憶的主要特征是有目的要求和有計劃性。
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