休息時消除疲勞最好的辦法，學生學習生活一定要有規律。嚴格按照學習時間入睡，不要熬夜。如果只是為了延長學習時間，其實還會降低學習的效率，還有睡覺之前不要做一些過于興奮的活動。
2、要讓學生學會多鍛煉戰勝疲勞
在學習一段時間過后，可以適當的給孩子安排一些體育活動，比如散步、打球等。這種適當的鍛煉能夠調節學習的神經緊張，還可以消除大腦的疲勞，提高學習效率。
3.不同科目交替學習，預防疲勞的產生
學習的時候要注意學科的交換，不能一直集中在一門學科上面學習，這樣就很容易造成學習疲勞。比如可以文科和理科交替學習，這樣可以讓大腦保持新鮮感。
快速消除疲勞的方法
1、大笑
放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。
2、洗冷水
把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。這樣會使人很快精神起來，可起到消除疲倦的作用。
3、吃姜
生姜的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
4、喝熱牛奶加薄荷糖
在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環。牛奶富含的鈣質有益于神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。
5、手掌搓動
不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心發熱。手掌的經絡得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
由此可見，緩解身體疲勞，消除疲勞方法很關鍵。運用有效的消除疲勞方法，減輕身體勞累，避免疾病，促進健康。
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