1．聽前預測
聽力練習前，可以先通過預習材料的題目、圖表、所給的問題或備選項，對所要聽得材料進行預測。這樣，可以猜測出材料的大體內容以及訓練重點，以便在聽得時候有的放矢，減輕心理的緊張。另外，現在的絕大多數聽力教材，聽力材料前都有相關背景介紹、涉及的新單詞和需要掌握的句型等，這些可以在一定程度上幫助解決缺乏背景知識及有關詞匯、語法造成的困難。
2．難度適中
即要選擇難度合適的材料。材料太難會令大多數人“聽”而生畏，增強緊張心理；太容易則會讓聽者失去興趣。應該根據你的實際水平，選擇合適的、最好是“跳一跳能夠摘到”的聽力材料。另外，還要注意材料的多樣性，不僅可以聽對話、故事，還可以聽歌曲、看電影、聽新聞等。這樣形成的聽覺形象能夠更牢固、持久地儲存在大腦中。
3．精聽和泛聽結合
精聽就是反復聽一段錄音，一直到聽熟講話者的重讀、連讀、弱讀、語調等在語流中的變化，聽熟基本詞匯、常用詞組和句型。精聽比較費時，但有助于提高理解水平，對聽力水平的提高起著至關重要的作用。泛聽就是抓大意，不必聽懂每個詞、每個句子，只要掌握主要信息就可以了。兩者結合，盡量加大“聽”的輸入量可以迅速提高聽力水平。
4．學會做筆記
要養成記筆記的習慣。一般說來，聽力訓練中所問的問題大多是事情發生的時間、地點、方式、原因以及作者的態度等。因此，在聽的過程中，應記下有關的時間、地點、數字及關鍵的詞和短語，作為答題的依據。記筆記時，為了節省時間，可以采用速記法，用熟悉的字或符號代表一個詞或一句話，如用2表示two,用h—bj表示He went to Beijing.等。
5．聽寫
聽寫是一種非常有效的培養聽力的方法。你可以根據自己的實際水平，采取聽寫句子、缺詞聽寫、聽寫課文縮寫、聽寫短文等多種形式。
需要注意的是，方法是人們在長期實踐中的經驗總結，要想徹底消除聽力障礙，提高聽力水平，最關鍵的還是要有扎實的語言基本功
本文來自：快速記憶法 http://www.885221.com/dp-bbsthread-23777.html
