下面就是應用科學的記憶規律所總結出來的一組摘要。
1. 記憶力用進廢退--不要臨時抱佛腳。
2. 運用詞頻選擇記憶詞匯效率最高--這就是為什么Barron’s Word List雖然比“紅寶書”詞匯量少一倍，考試中命中率卻高許多的原因。
3. 運用艾賓浩斯遺忘曲線安排復試頻率可最高效利用時間。
4. 分散記憶比集中記憶效果好--盡早開始背單詞。
5. 多覺記憶比單覺記憶效果好許多--這就是為什么上課效果比自己看書好的原因。
6. 平常的東西不易記，奇特的東西不易忘--運用荒誕聯想法(比如老俞詞頻錄音中講的那種)。
7. 通過聯想把不熟悉的東西與熟悉的東西聯系起來記憶可事半功倍--尋找內在規律如構詞法。
8. 不刻意去記的東西永遠記不住--要有記憶目標。
9. 不相信自己能記住一定記不�。捍竽X的記憶潛能比人們以為的要大的多--要有自信。
10.大腦越清凈，效果越好--選擇早上。
11.瞬間記憶一次性最大容量為7個記憶單位。
12.簡單的東西比復雜的東西容易記(廢話)。運用這一規律開發化簡法(決非廢話)，大多數單詞表可化簡一半。
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