現代社會工作節奏很快，白天開會、調研、寫市場報告，晚上還要發郵件與海外客戶聯絡，常常處于睡眠不足、身心疲憊的狀態。隨之而來的記憶力好象開始減退，也許只是最初經常忘記帶手機、會議材料等，但是不注意調節很可以會發展的更為嚴重。那么到底是什么原因導致人們的記憶力減退的呢？

1、失眠：出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。

2、用腦過度：用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

3、壓力：適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

4、不良嗜好：如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。

5、不良情緒：不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。

6、依賴：如過度依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。

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