例如，看到昔日的照片則往事如煙，一幕幕浮現于眼前；由糖想到了甜蜜，進而想到幸福、愛情；由咖啡想到苦澀，想到失意、悲傷、失戀；再如，生活中我們往往會不自覺地“走神”：看到了臺燈，想起了那是在某某商店買的，那個售貨員很熱情，還看到她臉上有雀斑，很明顯的……對，雀斑是挺象麻雀蛋上的斑點，小時候爬房逮麻雀，沒逮著還磕破了腿……，哎呀，想起腿還記得貼了風濕膏，這關節炎也挺難受的，都是前天踢球出了一身汗后用電風扇吹得腿疼……不過，那天我看“她”在看我們踢球，所以我踢的特別賣力，對，想起來了，她還向我借財務管理書呢……。
這些都是我們不自覺地運用了聯想，你看，由臺燈依次想起售貨員-雀斑-麻雀-腿-風濕膏-風扇-踢球-她-財務管理書……這一串思緒便飄散開來，這就是聯想，我們把大腦中漫無邊際的聯想通過訓練，變成主動的、有意識的為我們的記憶服務，便可收到超級記憶的目的。
一件在腦子里的事實，與其它多種事物發生聯想就容易作好記憶，所聯想的其它事物就猶如一個個釣鉤一般能把記憶著的事實鉤釣出來。記憶的基本原則就是把新信息聯想于已知事物，所以超級記憶離不開聯想，實踐證明，聯想是確保記憶速成的根本保證！
那么我們如何進行聯想的訓練呢？聯想過程中應注意什么問題呢？
聯想的訓練方法大致有兩種：基礎性訓練、實戰性訓練
基礎性訓練分三步：
第一步：先進行一對一的簡單詞語的訓練。
第二步：進行一對一的抽象詞語的訓練。
第三步：進行多項的、具體詞語、抽象詞語的混合訓練
實戰性訓練：則是針對自己目前所學習課本的實際內容進行真正的聯想訓練，其訓練的目的是結合記憶主法來掌握學習內容。下面我們分別講解
基礎性訓練第一步：一對一的簡單詞語訓練
記憶下列詞組
森林—電話 足球—樓房 水杯—錢包 牙刷—菜刀 電腦—拐杖 碗—電視
雜志—冰箱 床—熱水器 貓—計算器 饅頭—自行車
這種一對一的記憶可用如下的聯想方法：
森林與電話之間進行聯想：
森林里有信號芒區，所以無法打電話�；蛘呦胛矣幸淮尾铧c迷失在森林里，多虧帶了電話，打了求救電話才走出來。這樣一想到森林就會想到電話。
水杯與錢包之間進行聯想：
野外作業時，管好水杯有時比管好錢包更有用，即有時水比錢更重要。所以我外出時，從不忘兩件東西：水杯和錢包。
電腦和拐杖之間進行聯想：
隨著電腦的普及，許多老年人也開始學電腦了，于是經�？煽吹皆S多老年人拄著拐杖進學堂學電腦。這樣想到電腦就會想到拐杖。
雜志和冰箱之間進行聯想：
現在科技真是發達了，雜志大小的冰箱也問世了，于是出門旅行的人都帶著雜大小的冰箱滿街跑。
下面，請你將上面詞組的右邊一欄用手遮住，然后回想一下，看能不能記住右邊的詞組。記住了，是嗎？用聯想的方法能解決好多問題，這也是最基本的訓練，大家要引起重視。
聯想時要注意那些問題呢？
我們在聯想時要注意下列原則：浮現物象、生動、關已、荒誕夸張
浮現物象
聯想時要盡量使聯想內容形象化、具體化。說十遍不如看一遍，實踐證明了，實物教學遠比單純的講解更易讓人理解，并能有助于回憶。同時物象記憶也符合我們的記憶習慣，比如當我說“太陽”這個詞時，人們腦海里浮現的很可能不是這兩個字，而是明晃晃的或紅彤彤的太陽的形象。哲學、政治經濟學等學科學起來之所以費勁，很大原因是因為里面有很多抽象的、難以轉化為具體形象的詞語，所以記起來很費勁。
生動
在浮動物象的同時，要盡可能賦予物體運動的、立體的、多層次的色彩。如“足球”浮現物象時可想成紅色的或五顏六色的足球，并且是跳躍的、滾動的足球而不是籃球、排球或其它的球，這樣足球的印象遠比靜止的足球形象要深刻得多。
關己
要把記憶內容同自己聯系起來，要同自己掛鉤，往自己身上聯想，把自己置身其中，而不是局外人、旁觀者。如前面的森林與電話聯想時就可想成你自己迷的在大森林里，四周寂靜無聲，沒有出路，時刻擔心竄出什么野獸來，那種恐慌感、緊張感，那種想打求助電話的急切心情，這樣提起森林你就會很容易想到電話了。
荒誕夸張
人們對于平淡無奇的事容易忘記，相反對那些荒誕夸張、不合常理的事卻經久、甚至終身不忘。
下面我們根據以上聯想的原則再做一練習：
瓜子—鞭炮 玫瑰—電影院 春聯—茶幾 小提琴—恐龍
項鏈—孔雀 酒吧—交際舞 臺燈—兵馬俑 香腸—酒瓶
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