第一種聯想是很多人都知道的“故事聯想”。故事聯想是最簡單的聯想，為什么簡單呢?就像看電影一樣，只要看過電影的劇情，就能回憶電影的細節。的確，電影的情節應該比書本的知識容易記，除了電影有聲光畫面外(聽覺記憶+視覺記憶)，豐富的故事更是快速記憶的關鍵。所以如果有一些資料要記住，不妨運用故事聯想的方法，可以讓我們的記憶更詳細、更豐富、更有層次。
比方說今天你要記得買CD，記住買白菜回家請太太煮，記住下午5點鐘去蛋糕店取定好的蛋糕，送給朋友當做生日禮物。面對這些待辦事項，除了拿紙筆寫下外，你可以編故事來記憶這些事情。例如你可以想像你有個朋友出了一張CD，今天要特別請他到家吃蛋糕，還要請太太做一道好吃的白菜，慶祝他的生日。這樣一來，經由自編自導的故事劇情——包含了CD、白菜、蛋糕——大家就比較容易記住這些原本獨立無關的事物。故事聯想的好處是只要有情節，就可以記住所有要記的資料。
做一個故事聯想的練習：
假如今天我需要你幫我買電池、馬克杯，同時要記得到火車站幫我訂下星期出差的票，怎么連貫成一個故事呢?我們這么練習，比如，我的錄音用的電池快用完了，未雨綢繆，我就先到便利店買些電池，買電池時碰到一個朋友，所以就一起到咖啡廳用馬克杯喝咖啡，然后朋友跟我說下星期一定要找機會買票坐火車去桂林看看。在這個過程當中，整個劇情包含為什么要去便利店買電池，碰到朋友的過程中用漂亮的馬克杯喝咖啡，然后朋友建議我買火車票去一個風景好的地方旅游。
做完這兩個例子，有人會問：“原本只要記住三四樣東西，強記就行了，為什么要編出比這些資料還復雜的故事呢?”問得好，在上面的故事聯想練習中，故事本身其實比要記住三樣東西復雜，但我們的頭腦比較容易接受像電影劇本一樣的流程，所以我們先連貫一些比較簡單的資料或需要記的項目。另外記憶訓練的好處在于，方法簡單、過程一致，雖然目前只需記三四樣資料，可是只要建立了好的基礎，再用故事聯想更多的資料都不是問題。而且這些資料如果重要的話，可以隨著故事聯想長期存盤，不像單純的硬記那么容易忘記。
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