1、每周閱讀一本書
多學習就會讓你的記憶力更加好使。當然，這不是要你每晚都把時間花在閱讀百科全書上。
2、簡化日常任務
多重任務同時進行會耗盡你的精力，也會對你的記憶力帶來危害。有些任務會對你的工作生活以及家庭生活帶來不必要的麻煩，這時你就要學會把這項任務委派給他人去做。把相對次要的事拖到后面去做也是個不錯的選擇。要是太過慎密地安排日常工作的話，那會絞盡你的腦汁的。
3、每日都要有充足的睡眠
對于外科醫生或有小孩的家長來說，要睡一晚好覺是有點不太實際的事情，但充分的睡眠時間是不可或缺的。
4、開始寫日記或博客
這貌似是一件苦差事，但是你不必每天都寫日記或博客。當你心生感觸時，或是有一些有趣的事想要說時，你就可以把它們寫下來。記錄下你的生活點滴是保存你記憶力的最有效方法之一。
5、 不要吸煙
讀到這里你就會意識到吸煙的另一個壞處，或者說你該戒煙的另一個原因。研究表明經常吸煙的人的記憶力也更糟糕。
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