簡單的說 有下面 幾個步驟
1、能對事物 有個輪廓的感知
2、對事物 局部細節有個 體驗
3、能呈現 事物的顏色
4、能浮現事物 整個細節
5、能變化想出的 事物形態
第一個階段 可以用 一些 簡單的 物品訓練
比如 水果啊 杯子 凳子 這樣的
有清晰的輪廓的東西 進行 心像感知訓練
第二個階段 可以通過 選擇實際的簡單物品
比如 杯子 氣球這樣的 浮現 特定區域的細節
比如 杯子的內部 底部 等 感知這樣的細節
第三個階段 可以同一系列的 類似物品 只是 顏色不同的物品 來訓練
比如 可以買 7個顏色的 氣球 先吹起來 看看
然后 閉眼 想象 氣球的 形態 和 移動
4、5兩個階段 一般不用刻意的 尋求什么訓練了
在實際的材料記憶中 通過心像轉換 來提高吧
具體到記憶中來說
初階階段 有個感覺 就可以了
不用追求 圖像的清晰度
實際上 是否清晰 對記憶的幫助 并不大
要清晰的感知到所有心像細節 可能需要 1-2年的實踐
不是 刻意的訓練 而是在實際使用中 不斷的 清晰
但是 實際上 過于清晰 會妨礙 聯想的速度的
過于追求細節 對記憶沒有什么幫助 反而可能有壞處
因為 過于追求細節 可能影響 聯想的連結效率
場景中過多的無關細節 也會影響以后的精確還原
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