1）坦然面對現實。
在快節奏的生活中，人們會面臨種種壓力，要敢于面對現實，把壓力當做是一種挑戰，將更有利于人的身心健康。
2）保持樂觀。
“笑一笑，十年少”，樂觀的情緒不僅能使你顯示出青春活力，還將有助于增強你的肌體免疫力，免受疾病的侵襲。
3）拋棄怨恨，學會寬容。
懷有怨恨心理的人情緒波動較大，不是整天抱怨，就是后悔；不是對人懷有敵意，就是自暴自棄，這樣容易引起心理障礙。所以，平時應學會拋棄怨恨，學會寬容，學會原諒自己和他人。
4）富有幽默感。
有人稱幽默是“特效緊張消除法”，是健康人格的重要標志。許多健康的事業成功者，都有幽默感。古希臘名醫波克希拉底精辟指出：病人的本能就是病人的醫生，醫生是幫助本能的。最好的醫生是自己，你自己有強大的抵抗力，所以，病人的本能就是病人的醫生。如果你能保持這些心態，一定可以構建強大的抵抗力。
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