記憶力提升是大腦海馬體的功勞。海馬體主要負責回憶。睡眠期間，新記憶被“解封”，在海馬體內不斷“回放”，所以人在清醒后對這部分的記憶會異常清晰。睡眠讓我們記住事情的機會翻倍。所以，如果你要在考試前臨時抱佛腳，與其熬個通宵，不如趕緊背完去睡覺。
研究團隊讓志愿者在兩種情況下接受記憶測試：
一種是晚上入睡前被告知一些比較生澀的新造詞匯，醒來之后再說出這些詞匯；
另一種情況下，志愿者也被告知這類詞匯，然后在與睡眠時間差不多長短的清醒期后進行測試看是否能記起來。
從結果來看，睡前背單詞的志愿者記得更清楚。睡眠讓人們找回此前記憶的幾率增加了近一倍，這也符合此前的一些理論，即在睡眠過程中腦部會對一些重要信息進行重新梳理，從而讓人更好地回憶起這些信息。
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