1、多閱讀
2、經常測驗自己
3、平心靜氣
4、充足睡眠
5、小心藥物及酒精
6、發揮聯想
7、尋找線索
8、固定存放
9、列一張清單
10、分門別類
11、重點提示
營養及飲食療法
1、維生素B群
2、礦物質和氨基酸
3、宜常食用的食物：全麥等谷類、豆腐、雞蛋、小麥胚芽、魚類、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。
4、避免食用的食品：乳制品、面粉制品、精制的甜食
5、藥用植物：人參、洋茴香、藍升麻、銀杏素、迷迭香、蜜蜂花粉等
6、保健藥膳
1）首烏桑葉丸：何首烏200G、桑葉30G、黑芝麻30G、胡桃仁250G研粉混合制蜜丸，每天早晚各10G
2）蓮子酸棗粥；蓮子30G、炒酸棗仁15G、紅棗5枚、粳米100G煮粥常食
3）龍眼白合：龍眼100G、百合250G、在涼水中泡20分鐘，加適量白糖上籠蒸20分鐘，每天一劑分2次服。
4）黃酒核桃泥：核桃肉5個、白糖50G研末國，加入黃酒50ml，用小火煎煮10分鐘。服用每日2次。
其它療法
1、呼吸練習
2、排除重金屬中毒
3、頭部按摩：按揉印堂、太陽、百會、雙側風池、神門、氣海、涌泉等10——20分鐘。
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