具體的做法是：
以舒緩的巴洛克音樂為背景，放松全身肌肉，放松自己的大腦，調整呼吸，然后進行自我暗示。比如學語文時，可以暗示自己，語文和我是一體的，我的身體就是由字、詞、句組成，我本身就是一篇課文，我會像了解自己一樣了解語文，我學習起來很有意思，我學習語文非常容易。
又比如英語一體學習法依然要以音樂為背景，放松身心，調整呼吸，心中暗示地對自己說：英語和我是一體的，我的身體就是由字母組成，我的每一個動作都是一個句子，我學習英語很有意思，簡直太好學了。我聽見英語的語調，我模仿英語的語法，我說得非常標準，非常流利。
對于數學、歷史、地理、政治等所有的科目，都可以按照這種方法去做，學習就會變成一種輕松愉快的事情。
使用這種方法時，晚上睡覺前也是可以使用，躺在床上，放松自己，調整呼吸，然后進行自我暗示。注意每次只能針對一門科目，不要同時對所有的科目。
這種方法應當堅持四個星期才會有效。如果你認為自己不能堅持這么長時間，你千萬別用，不然你就會浪費了這個好方法，以后再用就不會有效了。
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