在我們成長的一路上，不斷的會有大人告訴我們，人腦就像是一臺機器，經常用就會越用越靈光，老是不用的話它就會生銹老化，最后就會報廢。在復習的時候不能一昧地追求速度，在復習完一個章節的內容之后，最好是合上書本細細咀嚼。千萬不要因為自己對這部分內容有了一點印象，就認為自己已經掌握了，只 有自己完全理解了內容才可以。讓小伙伴們經常動腦子進行思考就是這個目的，思考的愈多大腦的潛能就會被釋放出來更多，還能時刻保持大腦的活力，記起東西來 也會更有效率，而且還不容易忘。

充足的休息和放松可以幫助我們的 大腦在疲憊的狀態下重新充滿活力。就像是一個疲憊的人需要充足的睡眠來恢復精力一樣，我們在結束一天的復習之后也需要讓我們的腦子充分的休息一下，第二天 才能以更強的記憶力記住更多的東西。所以，當我們覺得腦袋昏昏沉沉，看進去的內容記也記不住的時候，那就要注意了，因為我們的大腦在向我們提出警告，這時 候我們就要進行適當地休息，放松身體的時候也是在放松大腦。

多進行體育鍛煉也是增強記憶力的一個好方法。我們在運動的同時，大腦也會跟著我們的身體一起運動，熱身的同時也能讓我們的大腦一起煥發活力。經常進行體育鍛煉能夠幫助我們讓大腦保持靈活，通過訓練大腦對身體的控制能力來挖掘大腦的潛能。

除了盡量鍛煉大腦的各種能力挖掘潛能之外，多吃補腦的食物也可以幫助我們提高記憶力。像是核桃、杏仁、花生等堅果類食物都是補腦的食物，除此之外，藍莓、草莓等有色水果也可以幫助我們提高記憶力。

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