記憶力訓練：從記憶體操開始
在撲克練習、數字練習、詞匯練習、句子練習、文章練習這五種記憶力訓練方法中，最基礎也是最常用的是撲克練習和數字練習。
撲克記憶和數字記憶作為記憶比賽中最常見的兩類比賽項目，對于訓練我們的記憶力，有著非常重要的作用。事實上，當我們能夠把撲克記憶和數字記憶練習好之后，我們就會大大提高快速記憶的兩項基本能力：聯想能力和編碼能力。有了這個基礎，再去靈活運用各種記憶技巧，再去記任何資料，都會從此得心應手。
撲克練習可以記一副撲克牌，也可以連續記憶多副撲克牌，其中記憶一副撲克牌是最基礎也是最常用的訓練方法。
而數字練習則主要是練習用最短的時間記住100位無規律的數字。
記憶一副撲克牌和記憶100位數字，這就是我們最基本的兩項記憶體操，練好了這兩項記憶體操，我們就能夠進入到自由的記憶世界之中。
任何人想要提高自己的記憶力，最快速最有效的方法就是從這兩項記憶體操的練習開始。
只要掌握正確的訓練方法，或者在有經驗老師的指導下進行訓練，每天僅僅需要抽出2、3個小時的時間來練習，大部分人都能夠經過一個月左右訓練而達到這樣的訓練效果：
3分鐘之內記住一副撲克牌，100%正確；
3分鐘之內記住100個無規律的數字，倒背如流！
我們之前看到世界記憶大師記憶力如此驚人，令人難以置信，但如果你親自嘗試著去進行記憶力訓練之后，你就會發現，這樣的記憶力實在一點兒都不神秘，任何人正常人都能夠輕松地做到！
下面，就讓我們來介紹這兩項記憶體操的練習方法：
記憶體操之一：記憶一副撲克牌
我們知道，52張撲克牌分為黑桃、紅桃、草花、方片共4種花色，每種花色共13張牌。
然而我們知道，這些撲克牌的圖案都非常單調、而且都很相近，如果簡單地按它們原來的圖案進行記憶的話，一定會搞得非常混亂，沒法記住。
所以，要記住它們，首先就得對它們進行記憶編碼，也就是說，要找其它更容易記憶的東西來取代這一張張單調的撲克牌。
對撲克牌進行記憶編碼分為兩個步驟：
第一步，把每一張撲克牌轉化為相應的數字或人物。
52張撲克牌由40張數字牌和12張人物牌（4種花色的J、Q、K）組成。
對于40張數字牌，我們首先要把每一張牌轉化為相應的兩位數數字，轉化方法是這樣的：
撲克牌的4種花色分別用數字來代替，黑桃用1代替、紅桃用2代替、草花用3代替、方片用4代替，然后用花色的數字與牌面的點數組合起來，組成一個雙位數。
例如黑桃1，可轉化為數字11；黑桃2，轉化為數字12；黑桃9，轉化為數字19；黑桃10，轉化為數字10；紅桃10，轉化為數字20；草花10，轉化為數字30；方片10，轉化為數字40；其它的牌可以此類推。
而對于12張人物牌，因為不好轉化為兩位數，所以要找出12個熟悉的人物來代替。
黑桃與草花的K、Q、J建議用男性人物，紅桃與方片的K、Q、J則建議用女性人物。
人物可以用名人、文學作品里的虛擬人物，也可以用自己身邊的親朋好友。挑選人物的原則是自己比較熟悉，而且每個人都有著鮮明的特點，能夠很好地與其他人物區分。
舉例，草花的K、Q、J可以分別用《西游記》里的唐僧、孫悟空、豬八戒來代替，即草花K代表唐僧，草花Q代表悟空，草花J代表八戒。
第二步，對40張數字牌的數字進行編碼。
對于40張數字牌，我們已經轉化為從10—49共40組雙位數字，然而，我們不可能直接記數字，因為數字太抽象，沒有辦法快速記憶。
所以，我們必須要再把這些數字轉化為相應的生動、具體的編碼。
大家如果對第一章的開頭部分有印象的話，那么，應當對數字編碼有了一定的印象。
事實上，對數字進行編碼的方法也非常簡單，可以用諧音法或形象法來把數字轉化為相應的生動、具體的名詞。
這里，我們給出數字00—99的編碼，供大家參考：
數字00—99的編碼：
01——樹；02——鴨子；03——耳朵；04——紅旗；05——鉤子；
06——勺子；07——拐杖；08——葫蘆；09——球拍；10——棒球；
11——筷子；12——嬰兒；13——醫生；14——鑰匙；15——鸚鵡；
16——楊柳；17——玉璽；18——籬笆；19——泥鰍；20——耳環；
21——鱷魚；22——鴛鴦；23——和尚；24——盒子；25——二胡；
26——河流；27——耳機；28——荷花；29——阿膠；30——森林；
31——鯊魚；32——仙鶴；33——仙丹；34——紳士；35——珊瑚；
36——山鹿；37——山雞；38——沙發；39——香蕉；40——司令；
41——雪梨；42——雪耳；43——雪山；44——石獅；45——水母；
46——石榴；47——司機；48——雪花；49——雪球；50——五環；
51——狐貍；52——木耳；53——牡丹；54——護士；55——木屋；
56——蝸牛；57——母雞；58——苦瓜；59——五角星；60——榴蓮；
61——輪椅；62——驢兒；63——留聲機；64——律師；65——鑼鼓；
66——綠豆；67——流星；68——喇叭；69——鹿角；70——麒麟；
71——蜥蜴；72——企鵝；73——雞蛋；74——騎士；75——積木；
76——犀牛；77——七喜；78——西瓜；79——氣球；80——百靈鳥；
81——螞蟻；82——百合花；83——花生；84——巴士；85——花菇；
86——八路軍；87——白棋；88——白板；89——芭蕉；90——精靈；
91——球衣；92——球兒；93——救生圈；94——教師；95——救護車；
96——酒樓；97——酒席；98——酒吧；99——膠卷；00——望遠鏡；
這100個數字編碼中，數字00—11、數字22用的是形象編碼法；數字20、50用的是諧音與形象混合編碼法；而其余的數字用的都是諧音編碼法。
我們這里給出的編碼只是一個參考，大家也可以根據自己的喜好給這些數字找一些更合適的編碼。當然，選擇的編碼應該是形象比較鮮明具體，容易聯想和記憶的。
對數字進行編碼的原則主要有三個：
第一個原則是優先使用諧音法。因為兩位數不太容易找到形似的對應物體，所以諧音法會好用一些。當然，少數幾組數字可以考慮使用形象法，如數字00可以根據其形狀編碼為“望遠鏡”。
第二個原則是要編碼為名詞，而不要編為其它詞。因為只有名詞才能代表具體、生動的圖像，動詞、形容詞等都很難指向具體的圖像。如數字75，如果編碼為“起舞”這個動詞，是不太容易聯想出固定的圖像的，不如編碼為“積木”會好一些。
第三個原則是要編碼為含義具體的名詞，而盡量不要編碼為抽象名詞和含義廣泛的名詞。如數字51，如果編碼為“武藝”，雖然是一個名詞，但太抽象了，沒有辦法形成圖像，不如編碼為“狐貍”會好一些；數字57，如果編碼為“武器”，但由于“武器”包含各種外形的物體，所以沒有辦法形成一個固定的圖像，不如編碼為“母雞”更好一些；數字76，如果編碼為“氣流”，不太容易想像，不如編碼為“犀�！薄�
事實上，對數字進行編碼完全可以因人而異，因為每個人使用的習慣不一樣，有些人用這個編碼比較容易記憶，而有些人則用另外的編碼比較容易記憶。我們給出的前50組編碼也僅僅是供大家參考，大家盡可以按自己的方式去改變其中一些編碼，以方便自己更容易地記住它們
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