催眠治療在西方被稱為“另類醫學”，美國催眠治療師協會注冊催眠治療師徐敬東介紹，催眠技術最近發展到幫助人的身心放松，與潛意識對話，清除意念上的“毒瘤”。
現代人常常要壓抑許多負面情緒，壓抑太多，人就好像戴上一只很厚的殼，情緒長久得不到釋放，更會引起身心雙重疾病。催眠就像是電腦格式化一樣，穿過時空隧道，把大腦中不愉快的記憶清空一下。
徐敬東指出，催眠未必要經過很復雜的過程，當你看到心儀的人，眼里只看到他的優點，或是被喜歡的書和電影吸引，完全沉浸入它的意境中，這都是種自然的催眠狀態。只要意念集中，就能調動部分潛意識，同樣，你也可以集中意念做自我催眠。
在做催眠時，必須調動想像力，這種“白日夢”是自我催眠的動力。
在日常生活中，每個人都要克服許多障礙，需要內心的強大動力做支撐，這時如果激發出自己的想像力，想象你的美好愿望和目標都是真的，潛意識就會自發幫助向終極目標接近。
為了調動有利成功的積極因素，“白日夢”的做法還有些講究，在“做夢”時，盡量把你要實現的目標想象成一副圖畫，越具體越像身臨其境，潛意識越能進入。自我暗示的語言也有技巧，不能出現否定詞語，因為潛意識不接受“不”，負面的暗示只會讓行為向壞的方向發展。
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