教程一開篇，就明確告訴我們要“扎扎實實地訓練”，而很多初學者容易范的一個錯誤就是只看不練，俗話說：“光說不練，假把式”。實際中不能用，于是就放棄了，甚至質疑。但回想你中學學習的情景，是不是上課老師講解、課堂提問、隨堂練習，然后課下作業、單元測試、期中測試、期末考試、畢業考試（多數還不只！）這是不是對知識的反復練習、再練習；從了解—理解—運用的過程？記憶法的學習也是同理的。
這一段接下來，“要學精武藝，得下賊功夫”。什么是“賊功夫”？就是三、五更的功夫！個人還有一個解讀：賊有什么特點？俗話說“不怕賊偷，就怕賊惦記”，讓賊盯上了，不達目的，他就跟你死磕上了！想象小孩子要一件玩具的情景吧：撒嬌、絕食、玩自閉，還是組合的��！女朋友要瞅上一件衣服或個包包，一改野蠻女友的形象，變得小鳥依人，衣服主動洗了（雖然是洗衣機攪的），飯也做好了（即使是外賣的）。一去，還很瀟灑的說“也不是很好嘛，都過季了，再看看”，多來幾次，在強大的身體負擔和心理壓力下，只好表現得很氣粗地送給她吧。學習也要有這種死纏爛打的精神。
下面兩段，就講到了部分和整體的關系。整體由部分構成，局部是整體的物質基礎。舉個例子：大學體育的24式太極拳學習，是不是一式一式分步完成？然后再銜接起來成為套路。其實還有實戰部分沒有教，如果你找來看一下，是相當厲害的！
接下幾段，兩三天的速成班為什么經常聽見有人反映，當時效果很好，可過后又恢復以前的狀況。為什么呢？因為這打破了你的行為模式和思維習慣，沒有形成習慣，而習慣的形成公認需要21天，需要通過行為的不斷重復使不習慣成為習慣。包括很多成功學的課程也存在這個問題，當時很興奮，可持續力不足。
還有，就是有些同學看到各種方法都想學習，幾樣一起上，但畢竟人的經歷是有限的。其實，“大拙反璞，一刀足矣”，把一項練到極致不是頂尖也算高手吧！
總結：按部就班，堅持練習。
希望對初學者有幫助。
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