美國心理學家J·P·蓋福德設計了一些訓練頭腦的的方法，介紹如下：
—難題法。通過解難題培養思考的柔軟性，這是非常有效的方法。在解題的求解過程中，往往有很我必須打破 常識框框的部分，每當我們不幸落入某個難題的圈套或陷井里，就會為了不犯第二次錯誤而千百萬計的苦思冥想。思索的激流時而向上，時而內時而外，有時不得不從立體的角度去看平面的東西，不得不擴大到無限的 世界去思考有限的東西。
不少難題需要同時進行集中式思考和擴散式思考。從為數很少的條件出發，向四面八方擴散開來，尋找無限的可能性，這是一種擴散式思考方式；從無限中求得唯一正確的解題思考方式又是高度集中的思考方式。在這種擴散思考和集中思考周而復始的交替中，大腦自然而然地變得柔軟活潑起來。
—表現流暢訓練。用一些文字組成一定的內容編到你熟悉的歌謠中去唱；重新考慮幾種交通標志；用另一種解 釋代替連環畫上的說明；把電視的聲音關掉，在看畫面的同時，按自己的想法去編臺詞……堅持這樣的訓練， 能幫助你打破頭腦中僵化的框框。
—空想結果訓練�！叭绻麤]有夜晚……”“如果人有尾巴……”“如果總統與我握手……”你可以設立諸如此 類異想天開的題目，再往后設想出異于尋常的發展事態。這種設想沒有標準答案，相對常識而言，這些問題也不定有解，但卻可以松馳我們的頭腦，使思考能天馬行空，浮想聯翩。
—聯想流暢訓練。給你一個詞，在一定時間里盡可以能多地說出它的反義詞和同義詞，這就是聯想流暢訓練。 還可以從這個詞聯想到其它關聯詞，越多越好，這種方法相當有效，它可以使你明顯地發覺自己的頭腦究竟刻 板到何種程度，持續訓練數日之后，能夠聯想到的詞數會大有增加，這表明你的頭腦已經開始柔軟化了。
這種訓練法如果只重復兩三次，你不大容易看到效果，但是，當你多次重復練習之后，從一種詞匯到另一種詞匯的飛躍式聯想就會自由得多，而且，會進而產生從一個主意到另一個主意，從一個概念到另一個概念的飛躍 聯想，培養出不同的主意和不同的概念聯系起來的非凡的想象力。這個過程和學習訓練打字的過程很相似，初學者是一個字母一個字母地打，接著是一個單詞一個單詞地打，最后發展到可以一個句子一個句子地打了。
—幽默訓練。日常生活中的幽默常常是因兩種毫不關聯的東西空然湊合在一起產生錯覺，在這種離奇的效應中引發我們不由自主的笑聲。時常收集一些笑話，“幽別人一默”，不僅添加生活的五彩繽紛而且也能增進自己的創造力。
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