我們人的記憶系統分成三種：
一、 瞬間記憶
我們用來記憶一些必須立即作反應的消息，這個記憶只維持到工作完成為止，就會從我們的記憶系統中消失了！
二、 短期記憶
是希望能在短時間記憶住的事物。比如：打電話時事先你先記住的電話號碼。
三、 長期記憶
指將記憶的保存長達六十秒以上，甚至數天、數年的記憶。
上述三種記憶中，只有第三種－長期記憶－最適合用來研究課業。
《增進記憶力》 控制你的注意力，改善你對消息的組織能力
一、 集中注意力：
將注意力集中在我們要注意的資料上。這是最難的一步，因為有太多新鮮有趣的事物在刺激我們，分心就在一轉眼間。如果要克服這個難題，首先要下定決心完成手邊的工作，或給自己一個時限，在這段時間中只能作某件事，其它的事暫時不理會，或避開干擾，找個讓自己能專心的地方…等，都自己注意力集中的好方法。
二、 組織：
將你所要記憶的東西作個整理。經過組織的數據，到了要用的時候就可以輕易的找回來，就像從整理過的書包里拿東西一樣方便�，F在就談一些增進組織的小訣竅：
（1） 盡量把要記憶的事、物意義化，然后根據這個意義，將材料儲存在記憶里。
如黑龍江首都「北安市」，就想做－將黑龍江以「北」的敵人（蘇俄）趕走后，就可以得到「安」寧；又如臺灣著名溪流由北而南是淡水、大安、大甲、大度、濁水、高屏…，就想做－想要冒充孕婦的女生雖然是有可能的，「但」是「安」上「假」「肚」子要「酌」量增「高」。還有許多日常生活的事物，我們都可以利用這種方法，使它變得對自己有意義。
（2） 將記憶的數據在腦中形成一幅圖畫，以便儲存在長期記憶里。
就像念到赤壁之戰，試著想象自己是里面的一名戰士，急于想知道軍情，軍隊的統帥是誰？使自己變成想象車的一部分而與事件超合，這將會幫助你回想起你記憶的東西。
（3） 將記憶的材料裝進預定的模子中-整理圖表
如：你回到家中會把鞋子放在那里？書包擺在那里？同樣的讀歷史也可以把事件發生的年代、遠因、近因、演變的過程、結果如何一一列出來，再把念到的部份一一填上去，這都是幫你記憶的方法。
這些幫助記憶的方法不論讓記憶的結果變得如何，都只是一種參考，真正的好方法還是要靠自己去嘗試、去實行、去發現。如果發現那種方法對自己最有用、就盡量去用他，這樣才能發揮自己真正的力量，幫助自己去學習。
要保持記憶清晰，確實需要一些方法。 提供了八個增進記憶力的方法：
1. 以押韻的詞句或簡化的字編故事幫忙記憶。
2. 有條理的記憶
3. 用便條幫忙記憶。
4. 用聯想力。如果你早上常常忘記吃綜合維化命，就得運用一點聯想力，將吃綜合維他命和另一件容易記得的事連在一起
5. 大聲朗誦想記住的事，以強化記憶
6. 將記憶的內容可視化：當你學習新的事物時，不妨抱著拍電影的手法，將過程一幕一幕攝入腦海。
7. 多做運動，提升記憶力：多運動會使腦部的血液和氧氣更充足，腦的作用也因而更靈敏。
運用全方位的方法記憶。
當你學習新事物時，不能只靠聽覺或視覺，同時也應該運用嗅覺、觸覺等全方位的感受，這樣做對于所學習的新事物一定記得更牢
~記憶的增進~
一、操之在我的記憶術
1.「興趣」是記憶的催化劑。
2.想記就得集中意識。
3.明辨異同，分門別類是記憶的第一步。
4.常常運用記憶，更能增強記憶力。
5.仔細觀察事物的特征，有助于記憶。
6.理解是記憶的快捷方式，死記是愚笨的方法。
7.有效運用所記憶的知識，組成知識連絡網，穩固記憶核，記憶就會如滾雪球般增大。
二、事半功倍的速記術
1.限時記憶可提高注意力。
2.空腹或滿腹使記憶力遲鈍。
3.重要事項宜在開頭和結尾時來記。
4.挑選重要的事項，作為記憶的軸心。
5.擇要筆記，對全盤的記憶有效。
6.開夜車的功課，清晨再謮一遍重點，可倍增記憶。
7.從較容易的部分記起，速度先慢后快是記憶妙訣。
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