簡介：自我催眠術有很多種，其中，1932年由柏林大學的舒爾茨博士所發表的“自律訓練法”最為理想。本書所要介紹的自我催眠術就是以“自律訓練法”為基礎的。這種自我催眠法的特點是可以不用借助他人的力量而僅僅通過自身的暗示來達到催眠的目的，也就是自己能夠從所謂的催眠狀態中覺醒過來。而且，方法極為簡單。整個催眠術由六個階段構成，只要記住六個暗示用語，反復詠念，進行練習，就會出現效果�！�
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