1、你常背誦嗎？
你在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些成語佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。
2、你是理解記憶的嗎？
死記硬背，不但不易記住，即使暫時記住了，也會很快忘記。如果能把要記憶的知識弄懂、搞通，就好記了。
3、你會腦、手、耳、口并用記憶嗎？
當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫。原因是調動了更多的記憶“通道”，記憶痕跡加深。
4、你進行記憶時專心致志嗎？
******年輕時，就十分重視“鬧中取靜”，訓練自己記憶時的注意力。只有專心致志，才能使你的記憶對象在大腦皮層中形成優勢的興奮灶，產生深刻的記憶印象。
5、你知道記憶性的復習應在遺忘前進行嗎？
一次記憶便能“過目不忘”，是不可能的，特別是指長期記憶而言更是如此。我們必須對所學過的知識進行復習和記憶。但每個人的復習一定要在遺忘之前進行，待你記憶的對象忘記光了再去復習記憶，等于重新記憶。
6、你會重點記憶嗎？
記一篇文章或幾十個外文單詞或一項操作技術，開始時通記。一兩次之后，就應找出不易記住的地方，作為重點進行記憶。
7、你會聯想記憶嗎？
我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善于聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數據和外語的記憶。
8、你知道一天何時記憶力最強嗎？
大量的科學家實驗已經證明，人在早晨和晚上睡前記憶力最好。因為，早晨大腦細胞經過休息，活力強；臨睡前，知識信息進入大腦就入睡，沒有后干擾，又可使知識條理化。但你何時記憶力最好，還要你自己實驗尋找。
9、你常吃點健腦食物嗎？
有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。如果你經常吃點雞蛋、大豆、大豆芽、動物的肝臟和乳制品等食品，便可極大地改善你的記憶力。有利于記憶與思考的食物如雞蛋中富含膽堿，是理想的午餐食品。缺少膽堿會降低一個人的記憶力，一些研究表明，增加膽堿的攝入量會延緩因年齡的增長而出現記憶力衰退的現象。如果再加上富含抗氧化成份、可免受有害輻射傷害的沙拉以及可提高警覺性與記憶力的酸奶就更加完美了。
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