一、一次實踐一種行為；大部人人在學習技能的時候，都試圖馬上做很多事情，實際上最好是學習負責的技能的時候，一次只實踐一種行為。忠告：挑選一種行為開始實踐。除非你確定第一個行為已經沒問題了，否則不要繼續下一個。
二、一種行為至少試3次；第一次你嘗試一種新事物，一定會感覺不舒服，這不僅僅是因為新鞋子開始穿時會擠腳。在你對一種行為還沒有嘗試3次之前不要好評判他是否有效。
三、先數量后質量。當你正在練習時，一定要注意新的行為的使用數量，不要擔心質量問題，比如你是否可以流利地使用它？是否還有更好的辦法？要盡可能多的使用新的行為，這樣質量自然而然地會有所提高。
四、在安全的情況下實踐。在可以得心應手的用新技巧之前，一定要堅持在安全的情況下使用它。否則將事與愿違。
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