如果你是真心的想了解自己的記憶能力
請根據自己的實際情況如實回答。
本測驗測查你的記憶力以及你運用記憶力是否得法
請你認真回答下面提出的20個問題。
1． 選擇一個適合你的答案
�。�1） 不需要任何幫助即可使曾經識記的東西在大腦里重現。
�。�2） 不經暗示就想不起來，但能從許多東西中辨別出曾識記過的東西。
（3） 腦子里即使有某一信息的痕跡，但也忘得一干二凈。
�。�4） 提起曾經記憶過的事情時，很容易與其他記憶相混同，出現錯記。
2．你喜歡用哪種記憶方法記憶？
�。�1） 把記憶對象歸納起來記憶的“整體記憶法”？
�。�2） 把記憶對象分成幾個部分記憶的“部分記憶法”？
3．你是否常常懷著一種好奇心，或非常感興趣地去記所要記的東西？
4．對某些東西，你是否理解了才去記？
5．你是否常常將幾件相關聯的事情聯系起來，或者用聯想的方法去記憶？
6．你是否常常將一些相似的東西放在一起去記憶？
7．當你學習感到疲勞時，你是否改變學習的內容？
8．你是否能從眾多的信息中，把真正對自己有用的東西盡快地、準確地挑選出來？
9．你對記住的東西，是否盡早地使它在大腦中有重現的機會（比如學習之后盡早地復習）？
10．你對所要記的東西，是否加以整理，制成圖表或寫成簡短的文字來加強記憶？
11．平時你是否過細地觀察記憶對象，或認真考察與記憶對象有關的事項？
12．你是否能從很多的記憶對象中找出它們的規律性、共同性、特殊性？
13．你是否常常想借助聽、寫、朗讀或親身實踐來增強對大腦的刺激，以加深記憶印象？
14．你是否常�？磮蠹堧s志，或者精讀一本書，或者用其他方法將許多有用的信息存進大腦里去？
15．你是否有寫日記、感想，記筆記、備忘錄的習慣？
16．對一些無意義的東西，比如英文字母、阿拉伯數字等，你是否專心地念誦、書寫，或把它換成有意義和好理解的東西去加以領會記憶？
17．需要記的東西很多，你是否將重要的東西放在開頭或末尾去記？
18．對一些疑難問題，你是否力求自己找出問題的答案？
19．你對日常紛繁而無必要記憶的瑣事是否在短時間里就忘掉？
20．當你要記住某件事時，你是否抱著一定要記住它的愿望，集中精力，或告誡自己說還差得很遠，自己的理解可能還很不充分？
答案與解釋
1．四種不同的記憶狀況
（1） 是記憶對象在大腦中的重現，說明你的記憶力很好，因為在回憶時沒有任何幫手，而你卻回憶得準確無誤。
�。�2） 是對記憶對象的再認識，說明你的記憶力一般，在回憶時需要借助一事實上的線索，當然記憶力只能算是一般了。生活的經驗告訴你，這種記憶現象平時是占有相當重的分量的，所以，記筆記、寫日記等自然會對你記憶事物大有幫助。
�。�3） 是對記憶對象的遺忘，說明你的記憶力不好。也許遺忘曾給你帶來很多苦惱，繼續往下看，你將會利用遺忘的優點克服其缺點的方法。
（4） 錯記。說明你的記憶力很差，記憶對象在大腦里只留下一個模糊的印象，不清晰。造成錯記的原因，也許是在你記憶時受干擾的因素太多（例如記憶時嘴里嚼著口香糖，旁邊放著音樂），或是對記憶的東西沒理解透，當時記得很清楚，轉眼就張冠李戴。
2．我們對很多人進行了實驗，結果表明，前一種方法較后一種方法更佳。因為整體比部分具有更明確的意義，理解起來相對容易些。不過，當你記住了事物的整體，理解起來相對容易些。不過，當你記住了事物的整體，而對某些細節卻較模糊時，重點突破部分的“部分記憶法”自然就顯出強大的優勢。
3．興趣把你大部分的心理能量都集中到記憶對象上。不論是誰，對自己感興趣的事情，都能顯出優異的記憶力。如果你想減少自己的苦惱，培養那些對你具有重要意義的事物的興趣勢在必行。
4．理解了的東西會在大腦里形成潛意識，有助于記憶。并且理解意味著在頭腦中形成了事物的結構，只要你回憶時抓住一個小線索，必然能順藤摸瓜，利于記憶。
5．這是用一個思維喚起另一個思維的方法。如果把這個方法加以系統，能夠使記憶力增進十倍。
6．一次記憶很多想似的東西對記憶是不利的，這樣會使相似的東西混淆而出現錯記的現象，但如果你能真正把握住想似的事物間的區別，這對你的記憶力無疑是有利的。
7．長時間學習或記憶同一種東西，大腦會產生疲勞，而改變一下內容，大腦就會輕松一些，這也是一種變相的休息。******就常把看小人書作為減少大腦疲勞的一種方式。
8．這是對大腦相當有意義的訓練。記憶的事情過多，要把它印在腦子里就要花費非常多的時間和精力，而人的時間和精力都是有限的。在記憶時，“利己主義”相當有益。
9．這是對記憶的鞏固。記憶的最初遺忘得很快，而往后遺忘的速度卻很慢。遺忘是在記憶后急速進行的，要防止遺忘，應及時進行復習。更重要的是復習時應采用分散復習的方法，即復習時間短，但常復習。
10．我們都有這樣的體會：看上去很復雜的東西，如果有圖表或簡單的提綱挈領的介紹，便會變得簡單明了，容易記在腦子里。圖表和提綱更重要的意義在于使你抓住了事物的內在聯系。
11．考察與記憶對象有關的事項，可以系統地了解記憶對象。而過細地觀察和接觸實物引起的這種現實感，能加強理解和記憶。
12．在尋找事物的規律性、共同性、特殊性過程中，你已經對事物進行了分析、比較、綜合，深入其本質。發現這些并不容易，然而一旦弄明白了，就能較快地記住所要記住的對象。
13．同時開動人體幾種器官，接受記憶對象的多個側面的刺激，對記憶對象的認識從平面升華到立體空間，記憶效果自然就好。多媒體教學軟件就依據這樣的原理提高我們的學習效率。
14．將得到的多種信息清楚地理解和記住，在自己的大腦中建立一個知識框架，對記憶大有用處，因為日后遇到的相似的記憶對象，自然而然就會納入到知識框架中。但別忘了“活到老，學到老”的古訓，你的知識框架應常常擴大，才能在信息充斥的當今世界游刃有余。
15．記日記、筆記，寫感想、備忘錄是對學習和生活的回憶，也可以說是再現。之所以有助于鞏固記憶，還因為它們都需要用手寫，通過肌體感覺去幫助記憶。而備忘錄又可減少需要記憶的事項，避免浪費時間去記不必留在腦中的信息。
16．記無意義的東西很費勁，而且記不牢，一旦忘記又失去了回憶的線索，很難回憶起來，所以用有意義的詞語進行聯想和專心致志地牢記很重要。在你給無意義的事物賦于意義時，一定要用自己最熟悉的事物。如果將兩個毫無意義的事物連在一塊，只會增加記憶負擔。
17．在學習或記憶的開頭或末尾，人的大腦處于相對松馳的狀態，記起來就輕松容易，心理學家將之稱為“首因效應”和“近因效應”。所以在記憶過程，不妨經常改變記憶順序，使得所記的每部分都有機會接受“首因效應”和“近因效應”。
18．解題的過程是一個邏輯理解問題的過程，問題被解決了，對事物的理解也很深刻。另外，不費勁就解開的問題，在大腦里的印象就不會深，所以很快就會忘掉，而自己付出巨大代價的東西，則會長時間留在大腦里，產生很深的印象。
19．人的大腦好比一個樓閣，無用的東西裝得越多，有用的東西被擠出去的就越多，會“遺忘”才會記憶——它可以使你的大腦保持清醒狀態，有利于對有用事物的記憶。
20．這樣做會提醒自己的注意力，使你積極去記憶。另外，迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力，結果只能在大腦里留下模糊不清的痕跡，甚至會出現錯記的現象。
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