第一部分
生活在不斷變化又高速發展的現代社會，在持久的推動力作用下不停地奔走，你必須完成眼前的所有任務，得不到喘息，你只能把自身的體力和精力發揮到極限……結果，你陷入一種被稱為慢性疲勞的狀態。成千上萬的人，一清早醒來就感到渾身乏力，匆忙咽下一杯咖啡和幾塊餅干，就立刻撐起沉重的身軀，從一項工作任務趕赴另一項工作任務，從上午一直忙到天黑。在路上隨便吃點兒快餐食品，趕回家看著電視，喝上兩杯飲料。然后，你一頭倒在床上，腦子里卻還在想著那些沒做完的事情。
第1節 不再疲憊：引言1
第2節 不再疲憊：引言2
第3節 不再疲憊：引言3
第4節 健康心理使你充滿活力
第5節：壓力與失
第6節 陰與陽
第7節 健康心理學的意義
第8節 和諧與平衡
第9節 特寫：兩種疲勞
第10節 整體觀與你的健康
第二部分
在日常生活中，大多數人總是從家門走到車門，再從車門走上工作崗位，我們總在重復這樣一條單調而一成不變的路線，很少步入戶外。有些人甚至連抬頭看看藍天白云的機會都找不到。也許，只有在下雨的時候，或是在持續干旱少雨的時候我們才會昂首望天。只有當天氣影響了我們的出行計劃，我們才會關心一下外面的世界——比方說，今天孩子們賽足球的時候會不會下雨呢？作為城市與郊區的居民，我們如何設法使生活恢復平衡呢？
第11節：享受新鮮空氣和大自然
第12節 活動與鍛煉
第13節 阻礙你鍛煉的兩個障礙
第14節 夜間安然入睡
第15節 “新醫學” 對疼痛的解釋
第16節 健康食品為身體提供燃料
第17節 糖與蘇打水作者
第18節 食物指導塔形表作
第19節 計劃產生完美
第20節 把計劃實施到底
第三部分
本書作者之一喬治原來的專業是研究臨床健康心理學，后來他的興趣轉移到了我們要談的這個專業，它有很多名稱，有的人把它叫做另類醫學，或者整體健康學、綜合性健康學等等。此種醫學理論的基本思路是，醫療的目的不僅在于治病，還要強身健體，這就需要把身體、心理和精神這三個層次綜合起來考慮。常用的治療方法包括：調節身體平衡和營養均衡、多呼吸新鮮空氣、加強運動鍛煉、增加社會交往、使用心理激勵手段，以及入靜。
第21節 改變計劃比沒計劃容易
第22節 平衡，平衡，再平衡
第23節 特寫：小吃與大嚼
第24節 家制玉米餅加青豆沙司
第25節 弄清中醫的內在原理
第26節 世界上應用最多的藥物
第27節 中草藥，綠色植物的療效
第28節 脊柱指壓按摩法
第29節 自然療法
第30節 自然療法與慢性疲勞
第四部分
人在煩躁不安的時候，往往堅信事情非常糟糕，結果非�？膳�，而不僅僅是某件事不方便。有這種思維傾向的人會想，我制定的計劃日程排得不夠緊張，這是個災難性事件，因為大家會認為我懶惰不思進取。或者，如果我沒有每天下午帶孩子參加活動，或者滿足孩子的所有購物欲望，大家就會認為我這個家長糟糕透了，無論何時，只要你認為生活中發生的某件事可怕極了，是個災難，而不僅僅是不太走運或者不太愉快，你的結論很可能是非現實的。
第31節 按摩與慢性疲勞
第32節 反省你的認知與想法
第33節 認知重構的要點
第34節 情緒化推理
第35節 情緒干擾與不適焦慮
第36節 提高挫折耐受力
第37節 完美主義與求全責備
第38節 以全新方式向目標奔去
后記
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