除掉與學習無關的額外刺激的學習方法。人在學習時是一種大腦的信息加工過程，而要保證信息加工質量高、速度快，就必須盡量保證大腦皮層的安靜度，使大腦皮層接受盡量少的額外刺激。額外刺激是學習的干擾因素，學習者必須盡量給以排除。學習的干擾因素在一般條件下是非常多的，但最重要的而且可以人為去排除的有兩種干擾，即前攝干擾和倒攝干擾，這兩種干擾都是由于學習材料本身的安排所引起的。前攝前攝干擾是先學習的材料對后來學習材料的干擾；后攝干擾則是后學習的材料對先前學習材料的干擾。要想排除這兩種干擾，就必須在前后學的材料中間有一段休息時間。

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