如果你無法掌握這3個關鍵，
任何自學都將成為你最致命的錯誤！
為什么會這樣呢？
成功第的原因其實很簡單，
那就是……找專家！”
首先是設備，健身房的所有器械，都能有效的訓練一組肌肉，特別是一些平時自己練習時無法練習到的肌肉。這樣有針對性的訓練，效果是非常明顯的！
任何的練習，都必須有針對性，效果才好。比如英語的學習，就是一個很宏大的概念，但是，如果分成幾個小的專題，有針對性的逐個突破。就非常容易看到成效了。
“這也就是為什么，
第二，是數據化的訓練。健身房最大的好處，是所有的鍛煉都有數據做證明。比如脂肪的含量啊，跑步的心率啊，訓練的乳酸強度啊……全部的練習，不憑主觀感受，全部都有客觀的數據參考。
這是非常重要的。一個人無法堅持，最重要的原因，就是不知道自己和目標之間的距離。就像我們在第一次郵件課程中提到的，
“如果你不知道目標和你的現狀
究竟有多遠（量化），那么，
你就無法長期堅持。”
最后，也是最重要的，就是有專業的教練。
我發現健身房的教練都是魔鬼！他們準確的知道你的體力極限和強度的極限！所以，每次他們說“再堅持一下”的時候，你都會感到非常崩潰——因為，他們在強迫你沖破極限。
專業教練所帶來的，是最快速、最有效的訓練，成果自然明顯。我以前自己摸索三個月的效果，還不如現在去健身房一個星期的效果好。
本文來自：快速記憶法 http://www.885221.com/dp-bbsthread-7154.html
