★什么是 AQ ?
選擇今天我要找到美好的事，還是要專注于煩惱的事 ? 我們要選擇感恩、寬容，抑或是要讓抱怨、憤怒來折磨我 ? 我們甚至可以在今天選擇關心他人，對他人感興趣的機會，而不要讓冷漠習慣性的在心頭。
AQ ( 逆境商數) ：
近來在企業管理領域出現了個新名詞 AQ (Adversity Quotient) 明確地描繪出一個人的挫折忍受力，或是面對逆境時的處理能力。
根據 AQ 專家保羅 ˙史托茲博士的研究，一個人 AQ 愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。
相反的， AQ 低的人，則會感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，而往往半途而廢、自暴自棄，終究一事無成。
AQ 不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人是否快樂的重要關鍵。尤其在大環境不景氣的當下，不論是在職或待業，突發狀況的發生機率都會提高，因此練就一身響應逆境的好本領，就愈顯重要了。
到底該怎么做，才能提升自己的 AQ 呢？
1. 凡事不抱怨，只解決問題：
碰到不如意的情況， AQ 低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如愿，抱怨過后，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。
AQ 高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱怨，就多一分時間進步。
2. 先看優點，再看缺點：
當挫折發生時，如果第一個念頭是：「完了，這下沒救了�！鼓蔷秃茈y逃脫悲觀的詛咒。
AQ 高手的做法是，遇到狀況，先問自己：「現在有什么是可珍惜的？」換句話說，在挫折中找優勢，并把它轉化成進步的助力。
例如，突然失業當然錯愕，但想一想，現在多了時間自己可支配，還有資遣費，于是再進修培養第二專長，似乎會是不錯的想法，也許就此開創出另一番格局。
畢竟，自怨自哀解決不了問題，懂得在逆境中找機會，才是高 AQ 的精彩表現。
3. 將當下的不幸，變成日后的「幸虧」：
看待挫敗， AQ 高手清楚知道，一時的成敗，并不能定一生。就像李安，大學沒考上，卻因此找到了自己真正的舞臺，現在想想，還真「幸虧」當時沒考上大學，要不現在就不是這番光景了。因此只要保持樂觀，塞翁失馬焉知非福， AQ 高手就能將當下的不幸，變成日后的幸虧 ....
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