舒爾特表具有視覺搜索、計劃連接、注意力分配與轉移、視線跟隨、競技性、趣味性等方面綜合訓練的優勢，加之其使用簡單、便捷，使之成為注意力訓練的一個較好的方法。

舒爾特表由5×5、6×6、7×7、8×8、9×9等方格組成，格內隨機顯示25、36、49、64、81個數字，練習者以最快速度按一定順序讀完全部數字，練習中通過時間來檢驗訓練結果。通常以找完全部數字的時間小于總數字秒數作為標準，例如5×5方格內全部找出時間小于25秒，9×9方格內全部找出時間小于81秒

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