1.想象自己喜歡的事物.
2.置身于一個舒適的地方,躺著或坐著,使身體完全放松。放松身上每一個細胞。
3.開始想象那與自己愿望中一模一樣的事物,如果是一輛小車,就想象自己在駕著車,看著它,享受它,并把它顯示給朋友們看。如果是一個情景或事件,就想象自己身在其中,每一件事都像自己所希望的那樣發生,還可以想象人們在說什么,或其它使這件事顯得真實的細節。
4.把以上形象或念頭保持在自己頭腦中,在內心對自己做一些十分積極的,肯定的陳述。
5.在說過這些肯定的話后,我們即將結束自己的想象,結束時,對自己說一段堅定的話:“我設定的目標一定會實現”，“積極的思想和行動使我成功”。
本文來自：快速記憶法 http://www.885221.com/dp-bbsthread-8148.html
