超級學習法訓練日記

2009/8/6 14:40 作者:幽魂小玥本文已影響:11219人

第一天

呼吸法-4拍

4拍的拍子長短不太好控制
短了, 吐氣就超過4拍
長了, 屏氣沒辦法撐到4拍
總之, 儘可能放鬆地練習了

身體鬆弛法

用力的時候好像會屏氣耶
不過練習完, 肩膀似乎沒那麼僵硬了

一邊聽著古典樂一邊練習著
希望能好好地持續練習下去
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