先來作一個想象力測試。
1、雙手合十，想象兩手被黏合劑緊緊粘在了一起。檢驗自己腦海中是否真正形成了雙手緊緊粘在一起的圖像——如果手要分開，就
說明圖像還不穩定，要重新來過。
2、把手放在額頭上，想象手牢牢地粘在了額頭上分不開。檢驗是否真的無法分開。
3、想象“我的手和你的手緊緊粘在一起，無法分開”。檢驗是否真的無法分開。
這些想象力測試都合格后，下面的想象訓練就會變得非常容易。
進入右腦學習模式的想象訓練：
作完想象力測試后，按照冥想、呼吸、想象的順序檢查自己是否已經可以想象。請按照如下順序來做：
1、躺在床上，閉上眼睛，放松。
2、用丹田呼吸三次。
3、然后再深呼吸三次。
4、先吸氣。
5、呼氣。深深地吐氣。一邊吐氣一邊念三遍“放松”。
6、吸氣。邊吸氣邊想象自己全身逐漸放松。
7、再呼氣。邊呼邊念“放松、放松、放松”。緊張感完全消除。
8、好，更吸氣！心情很好，全身舒暢。好，呼氣�，F在覺得更放松了。
9、吸氣。心情很好很好。然后變為正常呼吸。
10、下面我說“好”的時候請全身緊繃，想象自己變成了一根硬硬的木頭。
11、好�。ㄈ硐蛏咸�，體會自己變成一根木頭。）
12、好！變成木頭的想象做得很好。你的身體很緊張，硬邦邦的。
13、我再說“好”的時候，請把全身的力氣一下子散去，心靈和身體完全放松。
14、好！
15、現在你全身已經沒有力氣了，躺在床上，心情平靜。全身任何一處都不要有一點力氣。
顏色想象力測試：
1、你現在的腦電波是β波，易于作想象。
2、開始顏色想象力測試！
3、我說“好”的時候，你就想象在自己閉著的眼皮上出現了一個紅蘋果。
好！請想象蘋果吧。
4、開始看見了蘋果了。請認真地想象。
5、看到蘋果后請舉起右手。好，請放下手。
6、現在蘋果要消失了，將會看見一根黃色的香蕉。
7、好！蘋果不見了。黃色的香蕉出現了。請認真地想喲�？吹较憬逗笳埮e起右手。
8、好！請把手放下。
9、現在香蕉要消失了，你將會看見一個綠色的西瓜。
10、好！請使勁地想象�？吹骄G色西瓜后請舉右手。
在顏色想象力測試中合格的人就可以進入右腦學習模式了。
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右腦視力開發訓練
右腦視力開發訓練包括以下4種訓練：三維訓練、氣味視覺訓練、直覺圖像訓練。
1、三維訓練：如前所述，三維訓練要使用三維訓練卡片。訓練自己在1分鐘以內可以看出10張三維訓練卡片中的立體圖案。以后就可
以用這種用眼方法來作速讀訓練。
2、氣味視覺訓練：右手伸到面前，用“開放式聚焦”盯著指尖。如果能夠看到并聞到帶有香味的煙氣從指尖散出，速讀時看到的文
章就能夠被潛意識信息處理系統所吸收，信息的潛意識處理發生。
3、眼睛訓練：把視線的焦點放在圖像中心點上，不要移動視線，用周邊視野看四角的文字和數字。這個訓練能夠激活在周邊視野發
揮作用的桿狀細胞。
4、直覺圖像訓練：訓練用5秒鐘看完直覺圖像訓練卡片上的畫之后能夠全部記住。這一訓練可以培養照相記憶，右腦速讀也會變得更
加容易。
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超快速翻書
這樣按順序訓練下去，就能夠做到“照相速讀”（即像照相一樣快速閱讀），可以用極快的速度迅速翻完一本書。利用想象訓練進入
右腦學習模式后，在快速翻書的時候就能夠使右腦的潛意識信息處理能力發揮作用。
進入右腦學習模式后先用“超高速”翻書，然后稍微減慢速度，用“高速”翻書，接著進一步減慢速度，用“常速”翻書。書中的內
容不斷躍入眼中，被潛意識的信息處理系統所吸收。這樣，以后輸出信息時就可以有意識地寫出書里面的內容。
由冥想開始，為了不同的目的訓練右腦，就能夠不斷地開發出各種難以想象的能力。
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第一天
今天的基礎訓練分4個部分：呼吸放松、曼陀羅、黃卡和想像訓練�？梢詭椭慵せ钣夷X，逐漸進入右腦狀態。
呼吸放松（7分鐘）
深呼吸是幫助你放松，并逐漸使用右腦的好方法。
呼吸方法可分為“胸式呼吸”和“腹式呼吸”兩種。胸式呼吸就是我們平常生活中所使用的呼吸方法，吸入的空氣量少，呼吸能
夠自然加快；腹式呼吸是使腹部膨脹、橫膈膜下移的呼吸方法，吸入的空氣量大，氣息均勻。
訓練方法：
1、坐在凳子或椅子上，雙肩自然下垂，邊放松全身肌肉邊閉上雙眼，兩手平放在大腿上。
2、用鼻子吸氣、用嘴呼氣。呼吸的節奏是4秒吸氣、8秒呼氣。閉目靜靜地深呼吸3次，同時排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的
邊緣部位，把意念排導在手心。
3、不久，你會感到注意力最先指向的部位慢慢地產生溫暖感，然后逐漸地擴散到手心全部。這時，你心里可以反復默念：“靜下
心來，靜下心來，兩手就會暖和起來�！�
4、做5遍深呼吸，慢慢數5下，睜開眼睛。
放松訓練后，你會體驗到前所未有的輕松感覺。
接下來激活右腦吧。翻開本書所附的曼陀羅彩色卡片。
曼陀羅（7分鐘）
曼陀羅卡片是用紅、綠、藍、橙四色繪成的上下左右對稱的圖形，凝視它能夠激活右腦、培養右腦想像力。連續每日冥想，就會
逐漸打開右腦額葉一直未加以利用的能力回路。
訓練方法：
1、請連續盯著曼陀羅卡片。
2、看5秒后閉眼5秒，同時暗示自己在閉眼時讓圖像盡可能長時間地停留在眼前。
3、持續訓練7分鐘,列一個日程表，堅持訓練14天。
休息1分鐘，翻開本書所附的黃卡，來做一個殘像訓練。
黃卡（7分鐘）
使用黃卡做殘像練習，能漸漸讓你開始使用右腦。黃卡是鍛煉右腦時最常用的一種卡片，通常被用在各種各樣的練習中。
1、準備好黃卡，將它放在眼前�？ㄆ舷伦笥乙軌蛉考{入一只眼睛的視野中，要注意的是，卡片與眼睛的距離為30厘米。
2、目不轉睛地注視黃卡30秒。要將注意力集中在黃卡上，此時盡量不要眨眼睛。
3、閉上眼睛，注視殘留在眼簾背后的殘像。30秒后將黃卡從眼前移開，并迅速將視線放在事先準備好的白紙上，繼續注視殘像。
4、殘像練習熟練后，讓自己有意識地改變殘像的形狀和顏色。直到自己可以自行控制與改變眼中的殘像為止。
想像訓練（7分鐘）
今天在基礎訓練中安排了想像訓練。想像是照相記憶時必不可少的，你可以利用身邊的物品，如某種球類、水果，或者手頭可以
找到的小件物品，來發揮自我想像的能力。今天我們來想像橘子。
1、凝視手中的橘子（或其他物品），反復、仔細地觀察它的形狀、顏色、紋理脈絡；然后用手觸摸它的表面質地，看是光滑還是
粗糙，再聞聞它有什么氣味。
2、閉上眼睛，回憶這個橘子都留給你哪些印象。
3、放松肌肉，排除雜念，想像自己鉆進了橘子里。那么，想像一下，里面是什么樣子？你感覺到了什么？里面的顏色和外邊的顏
色一樣嗎？然后再假想你嘗了這個橘子，記住它的滋味。
4、想像自己走出了橘子，恢復了原樣，記住剛才在橘子里面所看到的、嘗到的和感覺到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢數5下，
睜開眼睛，你會感覺到頭腦清爽，心情放松。
經過上面的幾個訓練之后，你關閉的右腦大門已經逐漸地開啟，但是要想修煉成“一眼記住全像”的照相記憶法還需時日。休息1
分鐘，進入拓展訓練。
拓展訓練包括一心二用、浮想聯翩和立體展開圖3個部分，這3個訓練很有趣味，可以在不知不覺中鍛煉右腦。
一心二用（5分鐘）
還記得《射雕英雄傳》桃花島洞中老頑童教郭靖雙手互搏術的情景嗎？老頑童竟然可以一心二用，左右手拆招對打，左手攻、右
手守，或者相反。這種一心二用是左右腦同時使用的典范，令人嘆為觀止。
老頑童教郭靖雙手互搏術，是從“左手畫方，右手畫圓”開始的。郭靖開始練習時雙手畫出來的不是同方，就是同圓，或者方不
成方、圓不成圓。郭靖苦苦練習很久，終于領會了訣竅，雙手能任意各成方圓。經過這個階段，郭靖才開始練習雙手互搏術。
“一心二用”訓練就是鍛煉左右手同時畫圖。拿出一根鉛筆。左手畫橫線，右手畫豎線，要兩只手同時畫。練習一分鐘后，兩手
交換，左手畫豎線，右手畫橫線。一分鐘之后，再交換，反復練習，直到畫出來的圖形完美為止。這個練習能夠強烈刺激右腦。
你畫出來的圖形還令自己滿意嗎？剛開始的時候畫不好是很正常的，不要灰心，隨著練習的次數越來越多，你會畫得越來越好。
休息一下，進入下一個訓練。
浮想聯翩（5分鐘）
和同學、朋友聊起電視劇、足球賽的時候，你腦海中出現的是電視劇、足球賽的圖景呢，還是一些語言或字幕呢？出現的大概是
人物臉上的神情或者破門的精彩瞬間吧。記憶圖像比記憶文字花費時間更少，也更不容易忘記。
在我們記憶文字時，也可以將其轉化為圖像，記憶起來就簡單得多，記憶效果也更好了。
“浮想聯翩”訓練就是把目標記憶內容轉化為圖像，然后在圖像與圖像間創造動態聯系，通過這些聯系很容易地記住目標記憶內
容及其順序。正如本書前面章節所講，這種聯系可以采用夸張、擬人等各種方式，圖像細節越具體越清晰越好。但這種浮想聯翩又不
是漫無邊際的，必須用一兩句話就可以表達，否則就脫離記憶的目的了。
下圖是兩個水杯、兩只蘑菇，請設計一個場景，水杯和蘑菇是場景中的主體，你能想像出這個場景是什么樣的嗎？越奇特越好。
立體展開圖（5分鐘）
人的空間識別能力是由右腦控制的。我們身邊有很多人方向感很差，一到陌生的地方就分不清東南西北，實際上，這是右腦空間
認識能力欠缺的表現。
而人們也發現，出租車司機能夠在復雜的路況中，把客人準確無誤地送達目的地。難道出租車司機有特異功能嗎？其實不然，出
租車司機經常尋找道路引起的刺激，造成了腦神經細胞增加，腦部的空間思維能力也逐漸加強。
有了這種空間思維能力，大腦才會有遠近感，才能欣賞建筑物。反復進行空間認識訓練可以提高此項機能，促進右腦活化。
下面是一個正方體模型，你能想像出來它的各個面展開后是什么樣子嗎？
經過上面的訓練，你的右腦能力一定有所提高了吧！下面有4道測試題，你可以自我檢測一下。
放一個鐘表在身邊，每道題都要計時，并算出錯誤比率。每道題花費時間越少、錯誤率越低，說明你的右腦照相記憶能力越好。
做好準備了嗎？現在開始。
自我檢測
1、下面的練習里，每個字母都對應一個圖形，請用20秒記住它們。在頁尾的題目中，只出現圖形而不出現字母，你要憑記憶把
字母都填在表格里。（提示：聯合記憶字母和圖像時，需要找出字母與圖像的影像相通處，比如下圖的第一幅圖像有十字交叉，字母
“A”也是交叉線構成，這樣就容易記住了。）
2、下圖中的六邊形木板被木匠勾了很多墨線，有陰影的小塊是木匠預備裁掉的。用30秒記住這些陰影塊，然后翻頁尾，僅憑記憶
在空白木板上涂出陰影塊。
3、下面的圖中有6個童話中出現的物品，請在1分30秒內記住它們在圖中的位置，然后翻到頁尾，僅憑記憶請這些物品對號入座。
（提示：要記住多幅圖像和它們的位置，乍看很難，其實不然。在初做這類題時，設法把每幅圖像擬人化，然后將圖像串成一個生動
的故事，記住它們就很容易了。照相記憶能力較強時，看到的每幅圖像都會自動活起來，在腦海中組成栩栩如生的故事場景。）
1 凱勒手指旋轉法
伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。
盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
2 對接手指：
兩手大拇指輪流對接另一只手其他手指，循環往復，越快越好。
3 編手指
左手四指并緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然
后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
4 并手指
各指并攏，先使第三和第四指分開；再并攏使二、三和四、五指分開。 A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
5 轉手臂
伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
6 五指曲張
五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
7 出手指
雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著
8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
8 敲手指
食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，采用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
9 打槍
先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把錐子，左手只伸出食指表示數字1；然后換手，左手的大拇指和食指伸
出，其它手指握緊表示錐子，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
10 摸鼻子耳朵
雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳；再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
11 阿拉伯計數法
伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1；
大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100
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