請問大家如何能有效地訓練注意力，或者請問大家有什么好的集中注意力的經驗？
注意力的不集中，不僅讓我上課容易分心，聽課極其不認真，平時寫作業速度慢，效率極低，晚上弄得很晚導致第二天注意力更加不集中了，惡性循環
考試時甚至答題時間不夠
總之這樣下去我的成績會一落千丈
請求大家提供經驗和方法，謝謝！

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