你到了層次三，身體放松的層次，在這個層次，你將學習從頭放松到腳，為了幫助你在層次三放松身體
我會是你的注意力集中到身體的不同部分，集中注意力到頭皮，覆蓋著頭部的皮膚，你會覺察到細微的顫動，麻刺感和血液循環產生的溫熱感，現在緩解并完全放松身體這部分的所有緊張感與韌帶的壓力感，使其致與深度放松的狀態，這種狀態隨著我們往下練習會變得越來越深入
集中注意力到覆蓋的前額的皮膚，你會覺察到細微的顫動，麻刺感和血液循環產生的溫熱感，現在緩解并完全放松身體這部分的所有緊張感與人帶的壓力感，是其致與深度放松的狀態，這種狀態隨著我們往下練習會變得越來越深入
集中注意力到眼皮和眼睛周圍的皮膚，你會覺察到細微的顫動，麻刺感和血液循環產生的溫熱感，現在緩解并完全放松身體這部分的所有緊張感與韌帶的壓力感，使其致與深度放松的狀態，這種狀態隨著我們往下練習會變得越來越深入
集中注意力到面部，覆蓋著面頰的皮膚，你會覺察到細微的顫動，麻刺感和血液循環產生的溫熱感，現在緩解并完全放松身體這部分的所有緊張感與韌帶的壓力感，使其致與深度放松的狀態，這種狀態隨著我們往下練習會變得越來越深入
集中注意力到喉嚨的外部，覆蓋著喉嚨的皮膚，你會覺察到細微的顫動，麻刺感和血液循環產生的溫熱感，現在緩解并完全放松身體這部分的所有緊張感與韌帶的壓力感，使其致與深度放松的狀態，這種狀態隨著我們往下練習會變得越來越深入
集中注意力到喉嚨的內部，緩解并完全放松身體這部分的所有緊張感與韌帶的壓力感，使其致與深度放松的狀態，這種狀態隨著我們往下練習會變得越來越深入
集中注意力到肩部，感覺衣服于身體這部分的接觸，感覺皮膚和覆蓋著身體這部分皮膚的顫動，完全放松所有的緊張感與韌帶的壓力感，并使肩部處于深度放松的狀態，這種狀態每次都會變得越來越深入
集中注意力到胸部，感覺衣服于身體這部分的接觸，感覺皮膚和覆蓋著胸部皮膚的顫動，完全放松所有的緊張感與韌帶的壓力感，并使胸部處于深度放松的狀態，這種狀態每次都會變得越來越深入
集中注意力到胸內，放松所有的器官，放松所有的腺體，放松所有的組織，包括細胞的本身，使他們有節律健康的運轉
集中注意力到腹部，感覺衣服于身體這部分的接觸，感覺皮膚和覆蓋著腹部皮膚的顫動，完全放松所有的緊張感與韌帶的壓力，并使腹部處于深度放松的狀態，這種狀態每次都會變得越來越深入
集中注意力到腹內，放松所有的器官，放松所有的腺體，放松所有的組織，包括細胞的本身，使他們有節律健康的運轉
集中注意力到大腿，感覺衣服于身體這部分的接觸，感覺皮膚和覆蓋著大腿皮膚的顫動，完全放松所有的緊張感與韌帶的壓力，并使大腿致于深度放松的狀態，這種狀態每次都會變得越來越深入，感覺大腿內骨骼的顫動
到現在為止，這些顫動應當容易的覺察到，集中注意力到膝部，感覺皮膚和覆蓋著膝部皮膚的顫動，完全放松所有的緊張感與韌帶的壓力，并使膝部致于深度放松的狀態，這種狀態每次都會變得越來越深入，集中注意力到小腿，感覺皮膚和覆蓋著小腿皮膚的顫動，完全放松所有的緊張感與韌帶的壓力，并使小腿致于深度放松的狀態，這種狀態每次都會變得越來越深入
為了進入更深入更健康的意識層次，集中注意力到腳趾，進入更深入更健康的意識層次
為了進入更深入更健康的意識層次，集中注意力到腳心，進入更深入更健康的意識層次
為了進入更深入更健康的意識層次，集中注意力到腳更，進入更深入更健康的意識層次
感覺你的腳好像不屬于你的身體，感覺你的腳好像不屬于你的身體，感覺你的腳好像不屬于你的身體，感覺你的腳，腳踝，小腿，膝蓋，好像不屬于你的身體，感覺你的腳，腳踝，小腿，膝蓋，大腿，腰部，肩部，胳膊和手，好像不屬于你的身體
你現在到了比以前更深入更健康的意識層次，這是你身體放松的層次三，每當你在心里默念并觀想數字三，你的身體就會像現在一樣完全放松，而且每次訓練時你會更加放松
為了進入精神放松層次二，請深吸一口氣，吐氣時在心里默念并觀想數字二，三次
你到了層次二，比三更深入的層次，層次二是為了精神放松，在這里噪音不會讓你分神，相反，噪音能幫助你精神越來越放松
為了幫助你在層次二放松精神，我會使你的注意力集中到不同的放松的畫面，觀想時的平靜和放松的任何畫面將幫助你放松精神
在一個迷人的夏天，待在海灘上，對你來說可能是平靜的放松的畫面
某一天外出捕魚，對你來說可能是平靜的放松的畫面，對你來說可能是平靜的放松的畫面
可能是美麗的夏天中的一天，漫步在連蔭大道上，微風輕撫，鮮花盛開，蔚藍的天空偶爾有幾朵白云飄過，不遠處，鳥兒在鳴叫，就連松鼠也在枝頭上玩耍
這是精神放松層次二，噪音不會讓你分神，為了加強在層次二的精神放松，請訓練觀想平靜放松的畫面
為了進入基本層次一，請在心里默念并觀想數字一，三次
你到了幾本層次一，更深入更健康的意識層次，在這里你可以從你的中心發揮功能
為了進入更深入更健康的意識層次，可以用倒數數的方法進行深化訓練
為了深化，可以重二十五到一，或五十到一或一百到一，往下數，數到一時，你已經進入更深入跟健康的意識層次
在所有的意識層次，包括外在的意識層次，你始終能夠全面控制，完全支配你的官能和感官
進行倒數數深化訓練的最佳時間是你早上醒來的時候躺在床上至少五分鐘進行倒數數深化訓練
訓練的第二個最佳時間是晚上，當你準備睡覺時
訓練的第三個最佳時間是中午吃完午飯，訓練五分鐘可以，十分鐘更好，十五分鐘最佳，訓練每天一次更好，兩次可以，三次最佳
如果你有健康問題，每天訓練三次，每次訓練十五分鐘
為了幫助你進入更深入更健康的意識層次，我會從十數到一，每往下數一個數字，你會感覺越來越深入，而且你將進入更深入更健康的意識層次
十，九，感覺越來越深入
八，七，六，越來越深入
五，四，三，越來越深入
二，一，你現在到了更深入更健康的意識層次，比以前更加深入
只要放松眼皮，你就可以進入更深入更健康的意識層次
請放松你的眼皮，感覺眼皮是多么的輕松，讓這種感覺慢慢的向下流淌，流遍全身直到腳趾
深度放松是一種非常健康的狀態，感覺棒極了
為了幫助你進入更深入更健康的意識層次，我將從一數到三并且ban響手指
那是心中將自己至于理想的放松的地方
然后我會停止跟你講話，當你再次聽到我的聲音時，在這個層次已經過了一個小時
我的聲音不會讓你吃驚，你將深吸一口氣，放松，進入更深入的層次
一，二，三，在心中將自己置于理想的放松的地方，直到你再次聽到我的聲音
放松，（（（）））），放松，請深吸一口氣，吐氣時放松，進入更放松的一種狀態
你會繼續聽我講，你會繼續在這個意識層次，和任何包括任何外在意識層次的其他層次遵循這些指示
這對你有益，你期盼這對你有益，而且就是這樣
每當你聽我提到放松這個詞，你身體大腦和意識，所有不必要的運動和活動將立刻停止，而且會變得完全不動，身心放松
天才和普通人大腦的區別，在于天才用腦多，而且用一種特殊的方式使用大腦
你將學習多用腦，而且用一種特殊的方式使用大腦
你在學習像大多數成功人士一樣，使用右腦半球，使用精神感官和物質感官
下面是一些有益的綜合敘述，在這些意識層次，你可以不時默念，在心中跟著我默念
我不斷增強的直覺能力，是為了更好地為人類服務
每天在各方面，我會變得越來越好，越來越好，越來越好
積極的想法帶給我所期盼的益處和優勢
在所有的意識層次，包括外在意識層次
你始終能夠全面控制，完全支配你的官能和感官
每次你在這些意識層次發揮功能，你都會身形受益
你可以利用這些意識層次在身心方面幫助自己
你可以利用這些意識層次在身心方面幫助你愛的人
你可以利用這些意識層次，在身心方面幫助熱河需要幫助的人
你絕不利用這些層次傷害任何人，假如這是你的意圖，你將無法在這些意識層次發揮功能
你始終以建設性，創造性的方式利用這些意識層次，做一些至真至善至美的事，就這樣做
等一下，我會從一數到五，并且ban響手指
那一刻，你會睜開眼睛，完全清醒，感覺非常好，非常健康，感覺比以前更好
每次在這些意識層次工作，你的視覺，視力，聽覺，聽力，都會有所改善
1，2，慢慢地步出層次
3，數到五時，必會睜開眼睛，完全清醒，感覺非常好，非常健康，感覺比以前更好
經過適度休息后，你充滿活力，精神抖擻，健康棒極了
4，5，（（（））），睜開眼睛，完全清醒，感覺非常好，非常健康，感覺比以前更好
超意識esp心智中心訓練到此結束。
打字打了一個晚上，只要你頂下，值了
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