不好意思！文采有點兒.....不足之處請大家見諒和改正！[這時才學著發帖子若是發錯了請版主見諒！
記憶三境界：1.拼命下載想找盡方法�。�！不知方法是找不完的，而核心確實相對來講卻是永恒不變的，只要抓住了繩子，還怕那記憶的小羊跑到了？這是需要看一個故事《千劍公子�。 愤@時的問題是聯想熟練度低、編碼不熟、樁子不夠。2.張老師說的速讀慢記憶，重效果，使記憶比較穩定！3.各種方法齊上陣，馬其頓方陣，各種組合齊用，這個階段重中之重是有了自己的系統，形成了集團軍作戰！《補充一下�。�！最后一點，就是無招勝有招的境界》
其實就是想說一點兒！咱要循序漸進！畢竟傳統的記憶方法用了十幾年甚至幾十年了，想一時半會兒改過來，也不是那么.........就像慣用右手的朋友們，現在讓咱們用左手吃飯，咱們一時之間能適應嗎？但是不能因為不適應，就說左手沒用？記憶同樣如是！
瘋子的個人體會就是�。�
1.聯想能力要過硬，在這里要說一點個人感受莫要死扣聯想這個字眼，要以結果為導向，目的是把兩個或兩個以上的事物或文字等聯結在一起！
2.毫不猶豫編碼要熟練，樁子要循序漸進的建立起來！樁子一定要重視，其實就像超市一樣把學到的東西分類放起來，當然要有地方了，所以要重視起來！引用上面的話樁子要“活用”，
可以是地點、房間、路線、詩句、熟練掌握的文章、人物名字、電視劇名字、演員、歌手、歌曲名字、總之就是“以熟帶新，空間加時間”！開始時用地點最好從房間開始，等熟練后再隨機應變！
3.這也是最重要的�。。。�！當方向和方法正確后重要的就是：：：練習！練習！練習！練習！練習！練習！練習！練習！在加練習！��！決不放棄！絕不放棄！絕不放棄~~~~
其實學習就是練習，練習就是學習！寓玩于樂！最后引用牛頭大哥的一點兒話：
打在版塊里的叫帖子！寫在書上的叫字跡！放在電腦里的叫數據！裝在大腦里的叫記憶！而用在習慣里的行動力才能創造出奇跡！
人生不是用來尋找答案的，也不是用來解決問題的，她是用來愉快地過日子的。
人活著做的一切事情只是為了快樂！ ----瘋子
不好意思！文采有點兒.....不足之處請大家見諒和改正！
逍遙語錄--最簡單的右腦速讀記憶記憶的目的是回憶 聯想是一切記憶的基礎
聯想的3個重點 夸張 動態 關己
記憶法=分析+轉換+聯想
速讀=視野+視點+消音+理解模式
右腦=殘像+3D+懸頁+直映
記憶 就是 找關鍵詞 轉換 聯想 重點是 記住
關鍵詞的選擇：1、出于材料本身 2、以點帶面
任何文章，歸根到底還是詞語組成的，任何文章的記憶，實際就是記憶詞組
轉換 就是 把不熟悉的內容 和自己熟悉的，容易記憶的事件 聯系起來的過程
快速記憶法，快速的是方法本身，不是快速提高你的記憶能力
任何記憶方法，都需要大量的記憶訓練
照相記憶不是特別的能力，就是“眼腦直印”任何人都有的。
黃卡不是想出的，可以用想輔助。但不能只是為了想而想，要求清晰的看見
原色是看出來的，不能有負擔，不能為了原色而原色
傳統閱讀=字+音+聽+想+理解
快速閱讀=字+理解+想
前路漫漫、任我逍遙——記憶法BBS——路逍遙
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【逍遙談】記憶術的入門
很多朋友談到記憶術，就認為記憶術就是記憶數字，記憶撲克
其實這樣的理解是片面的，記憶術理論上可以記憶任何東西
那么到底什么是記憶術呢
記憶術是一種輔助記憶的手段，是一門快速記憶的技術
呵呵，貌似有點啰嗦了
記憶術的方法主要有編碼、定樁、聯想等
下面我們來說說怎么學習記憶術
我們以記憶一本書為例子來說明如何運用記憶術
任何一本書都是一個個的文章組成的
所以我們先來講講怎么記憶文章
文章又是一個個段落組成的，那么就先說說如何記憶段落吧
段落是什么組成的，是一個個句子組成的
那么我們先來看看怎么記憶句子吧
句子是什么組成的，是詞組組成的
所以我們學記憶要從詞組的記憶學起
好了，廢話講完了。
現在大家明確了，得先學會記憶詞語，才能記憶文章，記憶一本書
那這些詞組怎么記憶呢
我們可以通過聯想的方法來記憶
舉個例子
白云——瓦罐
你可以想象下，白云不斷的旋轉，一邊轉一邊就變黑， 最后扭成一團，變成了一個瓦罐
有朋友要問了，我們的句子不是這有這2個詞語啊，全這樣繁瑣的聯想，不是耽誤時間嗎
這里我們分兩個方面來解釋
第一，不是所有的詞語都是要記憶的
第二，聯想不是造句，是你想象，你嘗試下就知道，實際這一大段文字，你想下只要幾秒
上面的問題，不是所有的詞語都要記憶，那么我們怎么選擇要記憶的詞語呢
看這樣一句話“中國駐巴基斯坦大使羅照輝代表中國政府向巴基斯坦氣象局捐贈了一批氣象儀器，捐贈儀式當天在位于伊斯蘭堡的巴基斯坦氣象局內舉行�！�
這里我們只需要記憶 “羅照輝 巴基斯坦 捐贈 氣象儀器 伊斯蘭堡”
為什么是這幾個詞語呢
關鍵詞的把握主要是這幾項基本原則 時間 地點 人物 事件
上面的例子中 時間不是主要的所以忽略
人物是 羅照輝 地點是 巴基斯坦 伊斯蘭堡 事件是 捐贈氣象儀器
選擇這幾個詞語后，內容的含義基本也就出來了，所以這幾個詞語我們稱為關鍵詞
對所有的句子，都找出關鍵詞，那么一個段落就都記憶完了
可是一篇文章有很多的段落，這樣大量的關鍵詞語，會會亂嗎？
所以這里我們要引入一個記憶之外的東西，樁
什么是樁呢。樁就是輔助記憶的邏輯定位點。
一般情況下，主要有3種樁最常見 身體樁 地點樁 數字樁
我們這里先說明下數字樁，所謂的數字樁也可以稱為數字編碼
就是對每一個數字，指定一個詞語，用這個詞語來代替數字，以方便記憶
好的，我們先來看看 1-9的數字編碼
1、鉛筆
2、鴨子
3、耳朵
4、三角旗
5、秤鉤
6、梨子
7、鐮刀
8、寶葫蘆
9、氣球
大家看到，我們上面都是選擇的名詞，名詞是比較利于記憶，當然你也可以選擇其他的詞語，只要利于你記憶就可以了。需要注意的是這幾個詞語必須要固定，而且不能相互干擾。就是說看到數字就要想到對應的詞語，看到詞語就想到唯一的數字。
我們繼續講 如何記憶段落
假設一篇文章有6個段落，每個段落3句話，每句話我們按上面的方法找出了3個關鍵詞語
那么我們可以這樣記憶
假設下我們需要記憶的詞語分別是
1、天空 白云 瓦罐
2、長城 火車 黃牛
3、白菜 番茄 青蛙
我們可以這樣來記憶：請注意是想象一個畫面，而不是記憶下面的文字
一棵大樹長到了天上，把天上的白云掛住了，白云轉啊轉啊，越轉越黑，最后變成了一個瓦罐，瓦罐從天上掉下來，砸在一個鴨子身上，摔碎了，變成了一個長城，長城扭動了幾下，變成一個火車開跑了，這個火車沒有火車頭，是一個黃牛在拉的，這個黃牛之所以一直跑，是因為想吃到掛在耳朵上白菜，這個白菜里面包著一個番茄，這個番茄被晃的不行，變成一個青蛙跳跑了。。。
怎么樣，回憶一下，你是不是輕易的就記憶住了這9個詞組呢
下面考試，第二句是哪幾個詞語呢
好的我們開始回憶，2的編碼是鴨子，那么我們從鴨子開始回憶
鴨子被砸了一下，瓦罐碎了，變成了長城，長城扭了下，變成了了火車，火車什么拉的，黃牛！
OK，你記憶住了沒有啊
每一個段落，都這樣去記憶
有人問了，那下面的段落編碼不是和上面的混淆了嗎。
所以我們要分組利用編碼
就是
第一個段落 1-3
第二個段落 4-6
第三個段落 7-9
實際運用中，每個段落不止3句話，你也可以這樣
第一個段落 1-9
第二個段落 11-19
第三個段落 21-29
好的，段落講完了，我們講講怎么記憶文章
方法一：你直接記憶這些詞語和數字編碼
方法二：引入第二級編碼，這里我們引用地點樁
所謂的地點樁，就是利用地點的空間定位，來輔助記憶定位的一種方法
我們先來看看一組地點樁
以你家里的布局來定位
1、大門
2、窗戶
3、床
4、電腦桌
5、板凳
6、書櫥
找地點要注意幾個原則
第一：你找的地點必須是你熟悉的，最好就是你家的，你學校的，或者你經常去的
第二：不要找相似的東西，比如有書櫥了，最好不要再找個其他什么櫥
第三：地點的順序必須要固定，比如：你先想大門，后定位窗戶，不要下次就是先窗戶，后門
好的，回過頭來，我們看看怎么記憶這6個段落
我就以第一段舉例
其實很簡單，就是把這個大門掛上去，告訴自己這個是第一段的
OK。你家大門前，有一個大樹，這個大樹長到天上去了。。。。
然后吧其他的段落，用窗戶、床等一個個的掛上，那么文章的記憶也就完成了。
是不是很簡單呢，嘗試下吧，你也可以很簡單的記憶一篇文章。
文章記憶完了以后，就是記憶一本書了。方法同上，把每一篇文章都這樣記憶，你的書不就記憶完了嗎。呵呵！
【逍遙談】速讀訓練的基本知識和訓練方法
傳統的閱讀方法，一般是通過一個字一個字的默讀
在看到文字的同時，大腦中發出聲音，經過耳朵的感知，然后達到理解
用一個簡單的流程來表達傳統的閱讀方式：字---看---音---聽---想---理解
人們通常說話的語速，每分鐘大概為160—180個漢字，快一些的可以達到250—300字。
如果你用傳統的方法來閱讀，由于受到語速的，一般閱讀速度通常不會超過300字/分鐘
而快速閱讀的主要原理，就是直接從詞語（句、段）入手
整體的感知文字段，最大限度的克服文字的發音，直接在大腦中理解。
用一個簡單的流程來表達傳統的閱讀方式：字---看---理解---想
這樣，通過擴大攝入量，閱讀不再受到說話語速的，大腦所接收的信息更多、更快
大腦的注意力會比普通閱讀更高度集中，因此，理解率不僅不會下降，反而會有所上升。
而普通的閱讀方式，由于閱讀速度慢，大腦容易走神
而且閱讀時間過長，看了后面忘了前面，所以理解率反而會更低。
對于比較抽象、比較難理解的專業書籍,以快速閱讀的方式
也仍然可以獲得非常好的學習效果，可以有效地提升專業學習的效率！
下靡們簡單的普及下速讀的基本知識
視野是指人的眼球向正前方，在不轉動眼球的情況下，所看見的所有文字范圍（包含清晰的和不清晰的）。
眼停是指閱讀中，眼睛在頁面（書頁）上的停頓
視點是指閱讀時，眼睛停頓的一瞬間，清晰的看到的那個點（文字、詞語）。
眼跳是指閱讀中，眼睛在文章上的快速移動，也稱為視點移動。
視幅是指閱讀書籍時其眼睛停頓一次所能看清內容的一個幅面。
常常用來指人在閱讀時其眼睛停頓一次所能看清的文字、詞組和句子最大范圍。
眼睛識別一個詞和多個詞所需時間幾乎是相同的，經過訓練都能逐漸擴大并充分利用閱讀視幅。
人們經過訓練后在閱讀時其眼睛停頓一次所能看清的文字、詞組和句子越多，其視幅就大，他的閱讀速度就越快，閱讀效率就高。
在相等的時間里，視幅越寬的閱讀速度越快，反之則越慢。
大家一旦明白了視幅這個道理，在閱讀時或訓練中就會有意識地主動擴大自己的視幅，以提高自己閱讀速讀和效率。
1、視點是快速閱讀訓練的核心。視點要能夠做到“清晰、準確而敏捷”地識別所看到的內容。
2、對大多數人而言，用來看書的視野是足夠用的，大多數人是不需要擴展什么視野就能就夠適應速讀的要求了。
3、就速讀而言，需要擴展和訓練的是人的“視幅”而不是“視野”。
視幅是一個動態的范圍，是一個不斷的進行眼跳，眼停，視點感知的范圍
1、通過視幅拓展訓練，讓每一個視點攝取更多的文字數量；讓每一個視點感知更多的文字信息。
2、由于每個視點攝取的文字數量獲得大幅提高，大腦理解文字單位以更大的單位進行
這樣，使視點的移動速度與大腦思維的理解速度差距被大大縮小，甚至是獲得同步的速度。
上述就是速讀實際訓練中，必須要學習的主要知識點，那么我們學習這些對我們的快速閱讀有什么幫助呢
1、要保證視點的清晰度，所以我們需要訓練集中力和一點凝視
2、要實現快速閱讀，還要加快視點的移動速度，所以我們要進行視點移動訓練
3、要實現大范圍的感知，我們還需要進行擴大視幅訓練和視野范圍訓練
速讀訓練網絡培訓（1V1單人指導）
經過訓練視點移動，擴大視幅，我們的攝入速度問題就可以完美的解決，下面的問題就是理解速度問題了。
影響我們閱讀速度和理解能力的最根本的原因，在于我們幾十年來養成的一些壞的習慣。
第一個就是音讀。
“音讀”一般是指我們在快速閱讀時看書過程中大腦的聽覺器官和發音器官有意無意地發出讀音的現象。
在大多數人的習慣中，如不讀出就違反了我們最習以為常的閱讀習慣，也可能無法理解這些字的含義，
在這個過程中：眼睛看到字形——大腦反饋出字音——大腦明確字義——最終理解文章意義這樣一個過程。
我們把這個過程叫為“音讀”。簡單來說就是“字—音—聽—想—理解”
默讀也是一種音聲化現象，不過口不出聲而是在頭腦中進行而已。
音讀現象，我們可以通過消音訓練專門來訓練，目前主要有音擾法和閃念法
第二個影響閱讀速度的根本點在于回看和反復確認
注意：只閱讀你能理解的部分，不要為一些沒法立即了解的東西而停頓。
繼續讀下去，略過那些不懂的部分，永遠不要因為沒有理解部分內容而放慢你的閱讀速度
如果你堅持要了解每一句話的意義，才肯再往下讀，那你一定讀不了多少。
在你努力去了解那些細微的重點時，就會錯過一些大的原則。這樣你閱讀速度和理解了永遠難于提高。
回看問題，我們可以通過節奏訓練來克服
第三個影響理解力的根本點在于，挑看。
就是為了提高閱讀速度，只看一句話中的個別詞語，而對其他詞語放棄閱讀。
這個其實和前面的視幅擴展和消音程度有關
只要有足夠的視幅清晰度，并且初步的消音后，就可以解決這個現象
要解決上述的3個問題，主要在于理解模式的轉換。
1、從以字為單位的閱讀，轉到以詞語、句子為單位的閱讀，在看完一句的基礎上，再做整體感知理解
2、利用大腦天生的整合能力，連續看幾句，然后一起理解。
3、培養字形解義能力，徹底的克服音讀對于理解的干擾
簡單來說就是“字—理解—想”
就是先看進去，看文章的時間不要想文字是什么意思
看完一個完整的句子，然后去理解文章的含義
閱讀的同時，極快的分析關鍵詞，浮現關鍵詞的心像，通過心像理解文章
隨著訓練的深入，要逐步的學會，連續看幾句，再想看的文字到底是什么意思。
速讀的基本知識點和主要注意事項就是這些了
【逍遙談】照相記憶怎么用
什么是照相記憶？
照相記憶不是特別的能力，就是“眼腦直印”
就是說眼睛看到什么就在大腦浮現什么。
舉個簡單的例子：
你家有電燈嗎？你現在盯著那電燈看1-2秒！
這個過程中不要眨眼。
看完了閉上眼睛轉過頭，不要對著光源
這樣你的眼前就會有亮點出現，和燈的鎢絲的光影是一樣的。
你在看燈的時間并沒有刻意去注意這個燈絲是什么樣的
你只是看了一秒而已，但你完全看清了那個鎢絲的樣子
所以，以后不要再說：“有沒有照相記憶”
因為任何人都有的。
OK，上面我們了解了什么是照相記憶
可是我們實際學習中怎么學習，怎么用呢
我們先來談談怎么學習七田真的超右腦照相記憶和波動速讀
首先我們要明確下，照相記憶的基本原理
照相記憶的基本原理就是，把一頁書當著一副圖片整體的浮現在大腦
大腦記憶的就是一幅幅的圖片而已
所以不要再問照相記憶適合不適合記憶政治數學這樣的問題了
照相記憶和需要記憶的材料是什么內容沒有關系
他只是記憶一副圖片而已
好了回歸主題，我們明白了照相記憶就是把整頁的書當圖片看
可是這個圖片我們怎么看進大腦并且記憶住呢
首先我們來試下看黃卡
1、首先打開你的黃卡圖（或者打開有黃卡的書）
將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方
呼吸調整：（平靜心緒）
吸氣（1234），肚子鼓起來，吐氣（5678），肚子凹下去！
2、看黃卡，看30秒左右，可以自己慢慢數1-45
注意看的過程中不要轉動你的視線
盡量不要眨眼�？梢远⒆≈虚g的圓看
技巧一：看黃卡時，你的注意力集中的話
會看到藍色的圓周圍
有一個明亮的黃色的月牙狀東西。
3、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。
注意看前面（注意是閉眼啊），看前面眼簾，看到了殘像吧
這時就會在你的眼前出現一個補色卡 （補色卡就是黃圓藍色的卡）
4.、等到眼前的殘像消失，你睜開眼晴，看白色的墻壁，你就可以在墻上也看見補色卡
這里需要注意的是，你什么也沒有想，這個卡是自動的出現在你的眼前的，是吧
我們看書就是要達到這樣的效果，什么也不想，自動的在眼前出現我們看過的書頁
為什么七田要大家先練黃卡？
這個要從兩個方面來說：
1、紅、黃、藍、綠，是眼睛最容易感知的顏色。而其中黃色是最容易感知的。
2、說說為什么黃卡中間有個點?
這個叫補色。這個要從照片說起，也就是底片。底片是反色的，沒有專業訓練的一般人都可以看到負片，也就是補色，但顯然給顧客底片是不合適的，所以，我們要訓練看原色（也就是物體原來的顏色）�，F在回頭來說為什么中間有個藍點：那個藍點的目的在于制造視覺干擾。刺激柱狀體細胞，激化眼睛對色彩的刺激。
黃卡不是想出的，可以用想輔助。但不能只是為了想而想，要求清晰的看見。
有的人一定會說了，我會看黃卡了，怎么看不見書頁啊
呵呵，是的。沒有經過長期的強化訓練，確實是不能直接閉眼看見書頁的
那么怎么訓練呢
這里給一個簡單的步驟
1、看黃卡，看出原色
2、看3色卡，看出原色
3、訓練擴大視野
4、看曼陀羅卡，看出原色
5、看形狀卡
6、自由的變化黃卡（或者其他顏色卡）的形狀和顏色
7、變換曼陀羅卡的顏色
上面的這些步驟，是你能在大腦浮現書頁的保證
有朋友又要問了，看個卡片要30秒，有這個時間我早就把那頁書背下了，至于這樣復雜嗎
呵呵，這個都是沒有訓練的人，才有這樣的疑問的
實際上經過訓練后，你看卡一秒，甚至不看卡，你都可以在大腦浮現原色
還有一個問題，就是只是普通的看，就可以浮現整個書頁嗎
當然不是的，這里需要一個快速攝入的技巧，那就是懸頁
所謂的懸頁，就是浮現在書本上方的，懸浮起來的書頁的影像
有點拗口，呵呵，說白了，就是一頁書，所有的文字，都浮起來，整體的浮在半空中
那這個懸頁怎么看呢，這里就需要訓練一個東西：3D卡片
說一個簡單的看3D卡片的方法，假設你的顯示器后面，就一個東西
你想看那個東西，那么你可以把你的顯示器，鉆個洞，呵呵
你在看顯示器后面的東西的那個眼神，你就可以看到3D圖里面的東西了
原理其實很簡單，就是平行法
所謂的平行法，就是左眼看左面的東西，右眼看右面的東西
然后兩眼看到的東西疊加，看到具體的物品
3D圖是可以看多層的，假設你第一層看到是一個酒瓶
那么第二層就是2個平放在一起的兩個酒瓶
在你看建第二層的時間，第一層的那個酒瓶還在，他在第2層的那兩個酒瓶的上方
就是說你看到第2層的時間，是看見3個酒瓶
第3層，看見的是6個酒瓶，下面的依次類推。
好了回到我們的話題，要想清晰的看見懸頁，沒有文字疊加
你需要用3D看到3-4層那樣的眼神去看書，那樣你可以會看見4-5個浮起來的懸頁
其中有一個是最清晰的，你就看這個最清晰的頁面
當你看到這個頁面的時間，你就會發現
每個字好像都是活的一樣，一下子全部進入你的視野，而且字字清晰，沒有任何視覺障礙
OK，保持這個頁面，用你看黃卡的方法， 把這一整頁，看進大腦吧
整幅到了腦袋里面，就和你看書有區別了
你眼睛只能看幾行，到了腦袋，你那一頁都可以看清。
要知道，大腦起碼是 40寸的顯示屏 呵呵�。�
下面就簡單了，在你看腦袋里面的文字的時候，就可以迅速的找到重點并理解記憶了
有人又說了，我怎么抓重點的啊，我怎么看啊！
要知道 字（懸頁）到了腦袋里面，可以自由的放大縮小，拉近放遠的！！
你可以對書頁上的字變色或者加大。是個別的字，重點的字
然后對文章中的 關鍵詞 挑出來 聯想記憶(輔助)
注意的是 我說的挑 是在腦袋里面 字在腦袋里面是可以放大和突現的
不是再去看書找 那效率就低了
看到后面某一段，突然感覺前面比較重要，那么你不需要翻書了
你可以直接在大腦想剛才的頁面。
注意，不是一下想出來的，這個剛才突顯的關鍵字的作用就出來了。
你想到那幾個突顯的字，那一頁就跟著出來了。
你只需要記憶幾個詞語，那個頁面是自己出來的，你根本不需要想那頁是什么。
你根本不需要記憶那么多的文字，你需要記憶的只是幾個詞語。那一頁是直接出現給你看的。
你幾頁看完后，你停下來，閃幾下這幾頁的東西，立馬會形成一個整體的概念。
而這個，根本不需要你去細想。 你是自己理解的、把握出來的、你并沒有刻意去想到底是什么內容
只是那一瞬間， 你就完全理解了，等你學到這步，你自然就明白了。呵呵
最后，到你用的時間。你只要想到某個關鍵詞，稍微想下，那一頁就會出現。
個別情況，需要想幾個詞語才可以區分，但那是很少的情況啦。
上面說的就是一些波動速讀和照相記憶的簡單操作方法
實際運用中，如何在腦內快速瀏覽，如何快速找重點，如何快速理解
還是需要一些普通速讀的技巧。
【逍遙談】什么是右腦圖像記憶
想下你以前的好朋友，可以想出他的發型嗎？
他經常穿的衣服什么顏色，什么式樣，他平常有些什么小動作。
可以清晰的想出嗎？再嘗試用文字把你想到的都寫下來。
有人說時間太久了，我想不出
那好，你今天吃的什么，在什么地方吃的，用的什么筷子
用的什么碗，那碗是新的嗎？什么顏色的？
菜有哪些，可口嗎？菜都是什么材料？。。。。。。
是不是很多啊，太多了，沒有辦法寫�。�！
對了，這個就是右腦記憶�。�
右腦記憶的容量是驚人的（左腦的100萬倍以上）！
所有圖像的、聲音的記憶都是右腦記憶
但同時沒有完全絕對的右腦記憶
你現在看到的文字
你看見字，交給右腦，右腦對比下
找到對應的文字圖像比較
交給左腦分析是什么意思
目前的右腦記憶主要分2塊
第一：是以聯想為核心的圖像（心像）記憶體系
第二：是以超右腦為基礎的直印記憶體系
下面我們先來說說第一部分
我們先來了解下為什么要轉圖像來記憶
我講6句話你就明白了
1、是看小說書容易想到招式，還是看電視容易
2、你會做俯臥撐嗎？你找個不會的，你光說不做 教會他，你可以嗎
3、關于今天晚上你吃的東西，你寫個文章
要求每個菜什么材料，盤子什么顏色，有沒有缺陷，都要寫清楚
1、看電視就是右腦在處理的，右腦主管圖像與聲音等
2、你光說不做，一天也說不具體，你做下，他馬上就學會了
3、你寫個文章可能需要寫幾萬字，回憶的時間實際只要幾十秒而已
OK，現在明白了嗎，圖像（場景）的東西包含的信息多，也利于記憶
你也知道看電視容易記憶住，可以短時間記憶大量的東西
可是我們看的書都是文字的啊
所以我們學習記憶法的目的：就是把文字的東西轉成圖像（場景）的，利于記憶的東西
那么這些文字的東西，怎么才能轉成圖像的記憶呢。
第一：對于記敘文、小說一類的東西，可以直接對照文章，想成一個連續的小電影那樣的輔助記憶
第二：對于學術性的文章，可以先找出關鍵字，然后通過諧音法等方法，轉成對應的名詞
然后對這些轉換的詞語，進行聯想，變成了一個個的場景，來輔助記憶。
有朋友說了，可是這些場景我還是沒有啥映像嚇，還是記憶不了啊
所以我們可以通過心像來輔助記憶
所謂心象，就是通過處理的離奇的，荒誕的，不可以思議的形象。
舉個簡單的例子來說明下
你看見手機這兩個字
你可以浮現一個你常用的手機的樣子，那么這個叫形象
你也可以浮現出一個會說話，會走路，會跳舞的手機的樣子，這個就叫心像
你認為是哪個手機的樣子好記憶呢，當然是后者吧，呵呵！
那么才能轉換成利于記憶的心像呢
我們可以通過奇特化先把詞語轉換成奇特的利于記憶的東西
然后通過聯想法，吧這些詞語一個個的串起來，那就成了一個奇特的小電影
你在大腦浮現這個小電影，那么這個就是心像了。
具體的學習方法，可以參考《奇特心像聯想記憶法》
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=2292
新人學習記憶法的具體指導！
好多朋友都會問：
1、我該怎么學習記憶法，如何快速提高記憶力？
2、我學了好多東西，怎么用到學習生活中去��？
3、為什么你說幾天學完，我學了這么久卻沒有進展？
統一在這里說明如下：
1、先看記憶術的核心原理和重要作程序
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=1307
為初學記憶的同志，整理一下頭緒
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=24
對各種超級記憶方法的綜合研究！
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=1308
了解下自己需要的是什么！怎么去學習！
2、再看 《超級學習法》
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=159
學習平靜身心，放松心情，進入α波狀態，以積極的心情進入學習��！
3、最基礎的教程： 《奇特心像聯想記憶法》 看清楚說明��！
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid-2292.html
分23天，前面16天是基本功，不可以直接應用，后面提供6個快速記憶的方法，可以直接應用。
按照要求1個個的學會他，記住，不要一天學幾課，到最后你什么也學不會！！
這個是整個記憶體系的基石，強烈要求所有人必須學會��！
也可以看看這里： 《則優超級記憶法》(18小時超級記憶法) 全文瀏覽，可以下載！
《五分鐘成為記憶王》 下載
不方便下載的，站內瀏覽： 第一節、第二節、第三節、第四節、第五節、第六節、第七節、第八節
1個帖子1天，按照要求好好訓練下！不要貪快，快了你什么也學不到�。�！
4、上面的記憶方法，都是可以直接應用到學習、生活中去的。
記憶的東西，可以根據 艾賓浩斯遺忘曲線復習計劃表 來復習鞏固！ http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=32
5、學完上述的教程，大概需要1個月左右。請不要急，慢慢來��！
主要是形成自己的記憶體系�。≈虚g涉及到具體的記憶訓練項目。如：數字編-碼，撲克訓練等。
可以到 記憶力訓練 版塊去找相關的專門教程參考！！
6、關于右腦記憶的問題，請在學完上面的資料后再去學習��！不然是很難自學出效果的！！
可以去這里看看拉： 超右腦記憶“新人”常見問題
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7、關于 右腦記憶 速讀的問題 在 超右腦記憶 、 超級全腦速讀板塊，有專門的教程指導。
還可以看看這里：關于新人學記憶的幾個常見問題！！統一解答��！
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2、希望大家做一個記憶技術的實踐者，不要做一個下載狂人，一個收藏家！
3、學記憶的目的是為了更好的學習與生活，不要貪多求全，記�。簤蛴镁秃茫�
記憶術的核心原理和重要操作程序
1、 首先，我們要改變死記硬背的方法
最好的方式就是進行聯想，利用聯想的力量。
一切記憶的本質都是聯想。
2、我們有時候有使用聯想來記憶，比如用靴子的形狀來記憶意大利的地圖，從而大大提高了學習的效率。但是很可惜，我們只是偶爾使用這個方法，因為我們沒有將聯想系統化！
3、進行聯想的三種方法，也就是三種操作系統：
（1）方法一是故事法
（2）方法二是語音法（包括諧音和譯音）
（3）重要的是方法三，就是流程法
就是利用一個固定的程序來聯想和幫助記憶。
比如每天起床之后就是刷牙，之后是吃早餐，然后是上班。
可以利用這個流程來將要記憶的東西來聯想記憶.(可見聯想的方法可以層出不窮)
（一）以原理為出發點，而不是以技術為出發點
我們要把握記憶術的核心原理“用已知學未知”或“以熟帶新”，而不能關局限于傳統的記憶技術。這樣，才能開發出新的記憶方法。
聯想的方法絕對不只以上三種，一切已知的東西都可以用來幫助自己記憶�。。�！
所以，一切已知的有順序的東西都可以幫助我們來記憶有順序的資料，一切已知的發音都可以用來幫助我們學習任何一種新的語言的發音（這里我已經點破了學習任何語言的秘訣了！就是學習口語一定要全部將外語單詞諧音化！
總而言之，一句話，你先分析你要學習的東西，去比較你過去有什么東西和它在性質上類似，就利用這個類似物來幫助學習！
（二）活用記憶術要用左腦先做減法，再用右腦做加法！再用資料本身的形象來編碼！
1、先用左腦來做現象變規律的減法。
舉個例子，你記憶數列1、5、6、1、7、6、13、7……。是用什么方法呢？如果你用編碼，你就是傻瓜�。ㄒ幝墒呛笠粋�數先是前兩個數的相加，然后是相減）。
如果要參加一個記憶數字比賽，一個一千位的數字符合某個規律，別人卻只是用地點法來一個一個高速記憶（只做加法），而我們致力于發現其中的規律，那么就可能更有優勢！
我們在使用記憶術的時候普遍犯了一個致命的錯誤，就是在記憶之前就假設要記憶的內容的量是固定的，不可以變化的！
錯！這是一個思維的定勢。人為什么崇拜理性？人為什么推崇左腦？難道沒有其中的真理嗎？有！左腦是邏輯腦，是推理腦，是簡化腦！人類的左腦可以將整個宇宙簡化成一個方程，可以用公式來表示無限復雜的世界變化��！人類對科學的追求不正是簡化嗎？簡化現象，簡化復雜�。ㄗ竽X簡化原理）
我們為什么會有這樣的錯誤，因為我們過分依賴右腦，就象我們以前過分依賴左腦一樣。而右腦的簡化資料的能力是有限的，原因是，右腦是形象腦，它的工具是形象，而形象是表象的一種，對于規律的東西，它有時候無能為力。純粹的圖像記憶主要的是外部記憶，不能幫助自己理解。（右腦局限原理）
左腦簡化公式一：簡化=找規律（歸納-使得大量不同信息變成相同的信息，從而減少了要記憶的信息總量。演繹——使得信息的關系可以通過機械推理就可以回憶或者使用，從而將記憶的任務取消了--變成了推理的任務
左腦簡化公式二：需要用圖像記憶的東西等于沒有發現規律的東西，也就等于沒有被理解至少沒有被完全理解的東西。
左腦簡化公式三：允許光使用右腦 圖像記憶的東西是不存在的，如果要說主要使用右腦 圖像記憶的東西，它的范圍僅僅限制于兩個領域：
a、無意義的資料（人名、隨機數字、外語單詞、事件年代……）————實際上這些東西也有規律
b、暫時不可能找到規律的資料或者其他情況導致不能找規律的資料
左腦簡化公式四：這個公式實際上是公式三的反面，就是，一切有意義的材料都要以致力發現規律為主，絕對不是先用圖像記憶法�。òㄕ軐W、法學一切文科和理科）
記憶術核心原理：記憶術不是圖像記憶，也不是右腦記憶，而是全腦記憶
簡化的基本方法是邏輯，我們說的不僅僅是邏輯基本規則，比如排中律、矛盾律等，而是包括一切推理的東西（包括一般的邏輯規律和每個學科的法則以及社會習慣等等）。
2、再用右腦來做空話變實話的減法
語言的一個弊端就是很可能導致空洞無誤。著名哲學家大衛休謨指出，很多歷史上爭論不清的哲學命題實際上是由于所用的語言空洞無意義導致的。所以他提出一個極端重要的原則就是“向任何一個表達觀點語言的觀點提問：請問，你說的這句話對應的是那個表象（就是形象）？”如果他回答不出來，就說明他在說沒有意義的問題。所以先來尋找語言對應的表象，以此刪除空洞無物的語言。（右腦減法一）
其次，語言的另一個弊端是割裂。一個事物是一個整體，而用語言只能表達一個側面。所以“一幅圖頂一千句話”。用一個實際的模型來說明問題比起用語言寫上萬言效果要好得多。（右腦減法二）
3、左右腦結合使用記憶術（最核心的記憶術原則）
（1）在記憶有意義的文字的時候，使用和文字無關的故事或者其他定位系統來幫助記憶。其實這樣使用記憶術的例子是司空見慣的。這種記憶術的重大弊端是：
首先，它所要記憶的材料明明本身就是有相對應的表象可以供奇象化的，但是偏偏要使用和文字不相關的表象，使得記憶法是外在的，沒有理解的。所以成了 教育界一直反對記憶術的主要理由
其次，它嚴重忽略了人擁有需要理解和思考這樣的基本需求的這個重大事實，人對沒有意義的東西是會失去興趣的。失去興趣就會失去注意力。沒有注意力就意味著記憶的效率低下，而且失去了使用記憶術的興趣，最終回到死記硬背的老路。
最初人們由于對荒誕故事感到好奇還可能有興趣，但是要記憶過多的荒誕故事，尤其是很主題無關的荒誕故事，就沒有意思了。每次要復習這些材料的時候就要復習那些荒誕的故事。雖然有了豐富的想像力，但是沒有理解力
（2）如何左右腦結合
就是做了減法后，用文字本身就有的意義，找到文字本身的形象，來將這個形象用記憶術加以記憶！
為初學記憶的同志，整理一下頭緒
當今天記憶力行業越來越多人進入,什么東西都有,今天這個說是什么教授的X年研究,那個什么專家,一開始一定暈頭轉向.如果你也是追星的,那不要再看下去了.我講的東西都只是從現實資料里般出來的,我自己也不是什么記憶大師,充其量只是一個記憶法的實踐者,受到記憶法的幫助,學習和生活方便了一點.思維心智模式等得到了改善而已.如果你也是相信效果比道理更重要的,我們就一下討論一下吧!
記憶法,其實叫記憶術更貼切一點.更直一點說,他并沒有提高記憶力,如果你不使用記憶術,也許你比沒有學過的人的記憶更不好.就像武俠小說里的一個人如果不要使用深厚的內力,廢了武功.那就和一個平常人沒有區別了.
即然是一種技術,我們都知道學技術一定要:勤！除了勤還要有天份．我這里不是故意嚇新手的，只是提醒一下那些想著記憶力訓練就是可以提高記憶力，可以過目不忘，像神丹一樣吃了就大增神力的朋友．別忘了世界上沒有免費的午餐．記憶技術就是用專門設計好的一套模式，通過訓練達到沒有練過的人做不過到的效果．比如說跑步，你為了成為跑步的能手你就會開始研究怎么跑最好，找到一套方法，然后開始訓練．
記憶術也是這樣的，記憶術是一系列記憶的總稱，如我們常說什么單詞記憶，什么文章記．．．．．很多很多．單方面要達到高超效果，其實就是練記憶術里面的一個技術方法．每一個人特長的記憶是不一樣的．例如有些人記憶人名強一點，有些人記憶電話強一點，這些天生的沒有系統自生自滅的記憶，有記憶力好的也是因為一些習慣形成一套好方法連他本人也不明白為什么自己異于他人．事實上每一個人都是需要并一定會形成自己的一套記憶的方法，只是效果沒那么好．
至于記憶術的分類，都是人們按自己的角度來分的，比如內容分就會有形像記憶邏輯記憶及情緒記憶和動作記憶，按記憶過程又有人這樣分：機械記憶，邏輯記憶，圖像記憶．不管怎么分，這并不重要，也不是今天我們討論的．我主要是讓你明白分類跟入門沒有關系，因為如果你在一開始就學習太多東西，就會出師未捷身先死．
那要怎么學呢？
我前面說過記憶法是一種技術，要學好就要像技術入門一樣，你要學哪種技術都會有基本功！
記憶法的基本就是：聯想．
在技巧上可以把聯想分成：聯結（沒有必要邏輯關系） 聯想（有邏輯關系） 想象 (創造邏輯關系） 最簡單的就是聯結，速度最快，見效好．只是單把兩個事物結合就行了．
我建議初學者把這部分練習好來，可以通過記憶數字練習或是撲克練習．當然如果你不喜歡數字或是撲克這樣的練習，就用詞組．兩兩對應練習．
我并不是說初學者只管練習并且只練習聯結就好．
而是這是必經之路，如果你不做一點點練，你就不能很好的體會和實踐了．
如果你做到腦子挺靈光，一下子就可以把兩個沒有關聯的東西聯結在一起．
這個練習大概就可以進階了，這時你要做的就是進一步到聯想．
直白說就是加大兩個聯系物的聯結點的聯系力．
為什么一開始不讓你這樣做呢？因為如果這樣會讓你聯想速度慢，而且遇到困難太多而變得沒有信心．
其實這里的練習和前面的練習很多相像的地方，不同的只是這里練習會讓你想的更多．
練習完后，你就可以進入想象練習了．這里跟前面不同的是這里不再是兩個兩個的詞的練習了，這里可以是很好多個，對你的要求是用這些詞編一個故事．
ＯＫ．．．．這就是基本功的練習．
我幫初學者整理的是：
第一條就是：記憶是一個總稱，要想記憶好就要找出你想提高的具體方面的方法技術并練習它．
第二條就是：所有的記憶術的基本功是聯想，所以要想記憶術提高，就要先提高聯想能力．
第三條就是：練習，練習，再練習．
這些基楚性的東西如果你了解了．那路就走出了第一步．
第二步就是講記憶術的術字了．
我們要記的對象可分為兩類：
１．固定個數的順序排例．像數字及單詞，撲克等．
２．不固定個數的順序排例．像記憶物件或是要去買東西的清單.
解釋編碼:簡單說就是把固定個數的東西付與一個形像，比如１是大樹.
固定個數的可以通過編碼再把形象聯想起來就行了．
而不固定個數的東西就附在已經固定順序的編定形象上的就行了．
這里的解說可能會讓一些人頭暈．其實你參看一下定樁法．還有數字編碼就會明白了．
如果你記的東西是有固定個數只是排例不同，那請你設計好編碼并找出編碼依附的存放點．
非固定個數就直接聯想到依附的存放點上就行了．
這里為初學者整是的第四條就是：
二話不說先建立自己的常用固定個數排例的事物的編碼表．
第五條是：建立夠用的依附的存放點．（即行程定樁或是房間樁等要一定的數量）
總結：
初學者入門一要練習聯想 二要建立編碼 三要做定樁．
對各種超級記憶方法的綜合研究！ 新手入門書原文：一、各種超級記憶方法的綜合研究以及選擇
大家都在不斷地爭論七田的方法是不是真的。我的考慮的角度卻有很大不同！目前為止，我發現有幾種聲稱有神奇功效的方法！我們應該總體來考慮，得出我們的策略！！
（一）各流派介紹
1、記憶術——————號稱可以40秒鐘記憶一幅撲克牌！而且能正背反背抽背！�。。。。ㄒ郧拔矣X得這是騙那些沒文化的人的玩意，給我1年我都背不下，難道學了這個什么方法就可以成仙人了嗎？？可是我現在相信了，記憶術確實能達到這個效果！）
2、影像閱讀法——————號稱可以一分鐘看60頁書，5分鐘看完一本書�。ㄩ_始我覺得這個方法也是假的，但是后來學習了許多資料后發現其中也確實有道理�。《以诿绹�有影像閱讀法注冊的講師�。�
3、加古德次超級速讀————“一分鐘讀一本書！�。 �、“一分鐘20萬字速讀”“任何一個普通人都可以做到！！”加古德次是日本速讀大學學會的校長，在《奇跡的超級速讀法》里，他講了很多的例子來證明自己的方法的實際效果。他的訓練方法和七田的差不多！
4、拉扎諾夫超級學習法————它是采用一些音樂，尤其是古典音樂來輔助自己的學習。用特殊的節奏和語調來讀要學習的內容，就可以使得記憶水平有驚人的變化號稱不采用任何記憶術就可以每天輕松記憶500個單詞）！這個方法在《學習的革命》一書也有介紹！在《七田超右腦英語學習法》中也用拉扎諾夫超級學習法做為論據來說明的！
5、七田法————這個我就不多說了，網站上的介紹很多了
（二）分析和策略的得出
對于記憶術，因為既使用了左腦（因為要用編碼）又用了右腦，所以是左右腦結合的方法（這是七田的觀點，也是許多歐美記憶術研究者的觀點）。而七田法，強調的是直接只用右腦將文字變成圖像！影像閱讀法是先用軟眼將文字高速攝入潛意識（每秒一頁），然后再用挑讀和提問的方式將潛意識的文字活化。也就是一改傳統的先用意識閱讀的方式，而是先利用潛意識做工作，再用意識坐享其成！拉扎諾夫超級學習法是用節奏和音樂創造潛意識的最優狀態，從而取得很好的效果！！一句話，有些強調了是圖像記憶，而其他強調的是潛意識的功能！�。� http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=1307
超級學習法訓練計劃
超級學習法學習效率高，用于學習的時間是通常學習時間的三分之一。學習中沒有人與人的差異，無論智商高低和是否有學習經驗，所有的學生都能很輕易地掌握這種方法。記憶過的內容遺忘率低，可經久不忘。
超級學習法可以用來學習任何科目的知識，尤期對學習基礎課特別有用。在需要記住大量不熟悉的詞匯和名稱的學科，如解剖學、地理學、歷史學和生物學等會大有裨益。當然，它更適合學習各種語言�？傊�，超級學習法可以幫助你記住所要記住的一切。
超級學習法大體分為兩個部分；
一是把精神引導到松弛狀態，使學習者在呈α波狀態下最大限度地提高學習效率的方法；
二是為了在這種狀態下，按著一定的節奏進行學習而編寫教材的方法。記憶法論壇收集整理。
學習前的準備
第一階段：消除身心緊張
消除身心緊張是由呼吸法、身體松弛法和心理松弛法三種方法構成。如果學會了這些方法，就能夠在需要時保持精神集中的狀態。
●呼吸法
人的腹腔有很多器官，所有這些器官都能受節奏呼吸的刺激。內腔受到舒暢而有節奏呼吸刺激，通過中樞神經傳向大腦，刺激并分別增強大腦的潛在功能。
訓練時可舒適地坐在椅子上，挺直后背。坐沙發上或躺在床上也可以。盡量讓身體放松、消除肩部、手腕、胸、腰、腳等部位不必要的緊張。輕輕地閉上雙眼，深呼吸三次，用鼻子慢慢地吸氣，讓腹部凸起，雙肺擴張。深吸氣后屏息一會兒，使自己感到氣已吸足。盡量放慢速度用嘴呼氣。呼氣同時抬起下頦，放松面部肌肉。呼氣時深深體會精神和身體松弛舒適的感覺。
然后用下述方法按次序進行練習。
吸氣數四下；屏氣數四下；呼出數四下；屏氣數四下；
吸氣：1、2、3、4；
屏氣：1、2、3、4；
呼氣：1、2、3、4；
屏氣：1、2、3、4。
重復這種四拍的呼吸練習四次，然后放松。 第一周和第二周只需要學習4拍！
呼吸放慢些，進行六拍練習，方法同上，重復四次：
吸氣：1、2、3、4、5、6；
屏氣：1、2、3、4、5、6；
呼氣：1、2、3、4、5、6；
屏氣：1、2、3、4、5、6； 第三周和第四周只需要學習4拍和六拍！
最后，把這種有節奏的呼吸再放慢到八拍，也重復四次：
吸氣：1、2、3、4、5、6、7、8；
屏氣：1、2、3、4、5、6、7、8；
呼氣：;1、2、3、4、5、6、7、8；
屏氣：1、2、3、4、5、6、7、8。 第五周和第六周可以學習4-8拍！
●身體松弛法
這是參照美國生理學家杰布遜博士的階段松弛法制定的。其練習要點是：讓身體的各個部位用力，使其緊張，然后邊呼吸邊消除各部位的緊張，消除緊張的部位便有松弛的感覺。隨著這種放松感，有意識地讓自己的心理也形成一種輕松愉快的狀態。
這種訓練方法如下：
首先向上伸舉兩手，伸展全身，全身用力，盡量挺直后背。邊慢慢呼氣，邊放下雙手，消除全身緊張。把以上的動作重復做一次。
搖頭。把下頦靠近胸部，最大限度地向左側旋轉，然后向右側旋轉。再向左側旋轉，再向右側旋轉。
用輕松舒適的姿式閉上眼睛，進行深呼吸，反復三次。呼氣時要感到把緊張和二氧化碳一同吐出去，使緊張離開你的身體�；謴驼：粑�，要盡量慢慢呼氣，同時感覺身體松弛。
身體各部位用力。首先，腳尖和小腿的肌肉用力緊張，然后，邊慢慢呼氣邊消除緊張，在感覺肌肉松弛的同時，請在心中默念“真舒服”，造成輕松良好的心理狀態。
接下來做臀部練習。請使臀部緊張，然后邊慢慢呼氣，邊消除緊張。尋味臀部肌肉松弛后心情舒暢的感覺。
使腰部和腹部肌肉緊張。邊慢慢呼氣，邊消除緊張，尋味心情舒暢的感覺。
兩肩用力向后翹，使胸部和肩部以及后背肌肉緊張，請在心里默念“真舒服”。尋味松弛后的感覺。
緊握雙拳，令腕部緊張，用足力氣。然后邊慢慢呼氣邊消除緊張 。兩手自然下垂，放松。
使面部肌肉緊張。緊閉雙眼，咬緊牙齒，閉上雙唇，把嘴向左右兩邊用力擴張。然后，邊輕輕呼氣邊消除緊張，放松面部肌肉，使口、眼周圍感到非常放松。
從腳尖到頭頂連續緊張。腳尖用力，緊緊彎曲。然后，從腳尖向上用力，由小腿上升到大腿，提高到臀部肌肉，使下半身肌肉全部緊張。收縮腹部，再從胸部向上到后背部用力。緊握雙手，兩腕用力，抬起下頦，咬緊牙齒，閉緊雙眼，使全身全部緊張。
突然松懈，消除緊張。邊慢慢呼氣，邊突然消除全身緊張 ，尋味松弛后的愉快感受。請你把自己從頭到腳檢查一遍，把沒有放松的部位再緊張、放松一下。充分感受到擴展到全身的輕松、舒適，請把這種愉快的心情持續下去。
如果你已感到心情愉快，那么，便可發揮潛在功能了�，F在，閉上眼睛，雙手緊握、放松，反復數次，清晰地感覺手的抓握動作，然后伸開，睜開眼睛。心情舒暢了，身體充滿精力了。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------第1周練習到此步結束！
●心理松弛法
對于不同的人來說，使用象征性的心理練習，比上面提到的身體松弛法的效果更好，方法也更簡便。請按下面的方法做：
悠閑地坐在椅子上，將衣物寬松。輕輕地閉上眼睛，反復五次深呼吸。呼吸時，想象自己站地大廈的七樓上。墻壁的顏色是鮮紅色的，清楚地看見紅墻壁上寫著一個白色的“7”字。深呼吸 ，呼氣的時候心里說著“7”。穿過鮮紅色的走廊，眼前是向下運行自動扶梯。自動扶梯是銀色的，沒有聲音，象流水一樣滑動，快速、安全。你悄然地踏上自動扶梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠閑地下降。那包圍著你的紅色靜靜地向后退去……降到六樓，走出自動扶梯。墻壁的顏色是溫曖的橙黃色，清楚地看見這橙黃色的溫曖，走到下一節自動扶梯前，悄然踏上扶梯，在溫曖的橙黃色中緩緩下降。悠閑自在，無憂無慮地下降……降到第五層樓，走出自動扶梯。墻壁的顏色是明亮的黃色，亮黃色的墻壁上有個白色的“5”字。深呼吸，呼氣時心里默念“5”。邊欣賞這明快的黃色，邊來到下一節扶梯前，消然踏上扶梯，緩緩地下降。帶著一種被突然放松出來的感覺，心情舒暢地緩緩下降……降到第四層樓，走出自動扶梯。墻壁的顏色是鮮嫩的草綠色，可以清晰地看見草綠色的墻壁上寫著一個白色的“4”字。深呼吸，呼氣時默念“4”，沉浸在這綠寶石一樣透明的綠色之中，來到下節自動扶梯前，消然踏上扶梯，慢慢下降，心中無比的清晰和寧靜……降到第三層，走出扶梯。墻壁的顏色是天藍色，在這藍色的墻壁上，可以清楚地看見白色的“3”字。深呼吸，呼氣時心理默念著“3”。這樣貯立一會兒，腦中浮現清爽恬靜的自然景象。這種感覺在頭上伸延……清澈的藍天，蔚藍的大�！耆芑诖笞匀恢辛耍踩坏煤�。在這藍色的包圍中走出自動扶梯。墻壁的顏色是醒目的富貴藍色，在這深藍色的墻壁上可以清楚地看見白色的“2”字。深呼吸的時候心中默念著“2”。置身臨其境于這濃重的富貴藍中，心情格外好，全身都感到心情愉快。在深藍色中慢慢來到下節扶梯前，悄然踏上扶梯，徐徐下降，向更加清幽靜謐的方向流去……終于降到一樓，走出自動扶梯。墻上的顏色是發亮的深紫色。在這深紫色的墻壁上可以清楚地看見白色的“1”字。深呼吸，呼氣時心里默念“1”。被這發光的美麗的深紫色所包圍更加心馳神蕩，心情異常緊張安寧，身體感覺良好。最后數1、2、3三個數，睜開眼睛，緊張感完全消除了。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------第2周練習到此步結束！
從松弛狀態進入α波狀態
第二階段：感受平靜反應
隨著身心的松弛，便出現瞬間的平靜反應。主要表現為手掌和腹部發熱，額頭發涼的感覺，表明大腦在釋放α波。這些感覺都是主觀性的東西，在實際感覺中各人是有差異的，也會出現不同于以上感覺的現象。比如，手掌不熱，有略為麻木的感覺，或者象沒有手一樣的感覺，額頭有壓迫的感覺等。出現這些感覺也沒有關系。
為了提高訓練效果，請按下面的方法做：
用舒適的姿式挺直后背，輕松抬起下腭，閉上眼睛。用力深呼吸三次，盡量放慢呼吸速度。邊呼氣邊全身盡量放松，在心里默念“心里特別平靜”。
恢復正常呼吸，盡可能慢慢呼氣，同時身體各部位全部放松，試探將意念轉向眼瞼，放松眼晴周圍的肌肉使其松弛，放松上額，下腭等部位的肌肉，使其整個面部松弛，保持片刻，體會額頭松弛后的愉快舒暢的感覺。
隨著一次次的呼吸，松弛的感覺便向全身蔓延，身體更加舒適。稍停片刻，體會這種感覺。
把意念漸漸自然地移向手掌，感覺手掌發熱。
把意念漸漸自然移向腹部，感覺腹部發熱。
把意念漸漸自然移向上額，感覺額上清涼，心情清爽。
如果沒有感覺也不過于拘泥，請愉快地等待它的到來。不要為感覺而感覺，只需被動地集中意念等待即可。
體會、維持一會兒這種狀態。把手握起，松開，反復數次，清晰地去捕捉手的感覺。把手松開，盡量伸直，睜開眼睛。 記憶法論壇收集整理
-----------------------------------------------------------------------------------------------------第3周練習到此步結束！
第三階段：視覺映像α波強化法。
單純地感覺身體各部位的反映比較枯燥。再配合上使心情平靜的映象練習，可以更有效地強化α波狀態。具體做法如下：
身體放松，閉上眼睛。用力深呼吸三次，鼻子慢慢地吸氣，稍停片刻，嘴慢慢呼氣，呼氣同時全身放松，心中默念“心情非常平靜”�；謴驼：粑怕魵馑俣�，同時消除全身緊張，隨著呼氣使身體漸漸松弛。
將意念自然地移向手掌，感覺手掌發熱，全神貫注地體會約束30秒鐘。然后以舒暢的心情將意念移向腹部，感覺腹部發熱，保留30秒鐘。再將意念移向上額，集中30秒鐘，體會一會涼絲絲的感覺。注意額和眼瞼不要緊張。
想象浮上腦海的是夏日的海濱，碧藍的天空飄著白云，白云在沙灘上空擴展，海浪有節奏地響聲扣人心弦。想象自己躺在白色海邊的沙灘上，自己被這美麗的景色所包圍。燦爛的陽光照在身上。抓一把干爽溫暖的細沙，掌心熱乎乎的，多么愜意。把腳埋在干熱的細沙里，腳也熱乎乎的。再抓幾把沙士撒在肚子上，腹部也立刻變熱了。身心格外舒暢。微風習習吹過，額頭涼絲絲的。
想象在清爽的高原上散步。綠色的煦風吹拂著額頭，帶來絲絲涼意，請在這綠色的高原上多逗留一會兒，遠處又傳來小鳥的啼鳴。精神和身體非常松弛，心情格外平靜。
把手握起來，松開，反復數次。清晰地捕捉這各體內的感覺。就這樣閉著眼睛體會周圍的景色，閉著眼睛把手伸直，再睜開眼睛，心情非常舒暢。渾身充滿活力。 記憶法論壇收集整理
-----------------------------------------------------------------------------------------------------第4周練習到此步結束！
第四階段：只靠意念進入α波狀態
在α波最佳狀態時，意識的潛在意識被有機地統一在一起，各種信息輸入潛在大腦便可留下印象。在進行松弛練習和α波強化訓練時，不斷的把默念“心情平靜”的意念輸向潛在大腦，并留下印象。因此，就能夠出現心情平靜的狀態。在反復的訓練過程中，默念“心情平靜”的意念是進入α波狀態的條件，只要想到“心情平靜就能進入α波狀態”。
與此同時，這種練習也可以應用在實現自己的愿望和奮斗目標等方面。按照α 波強化訓練程序，在感覺到手和腹部發熱，額頭發涼，心情舒暢以后，乘興將自己的愿望和目標有意識地傳輸給潛在大腦。命令潛在大腦：
我想要做……（具體事物）傳遞愿望
我一定完成……（具體事物）傳遞信念
然后，使自己沉浸在這種愉快的氣氛之中。
在α波狀態下，若反復地與自己進行語言交流，那么很快就在大腦中留下深刻的印象，直到實現自己的目標和愿望為止。而你的一切行動都會變成自覺的了，而且也會頗有興趣地樂于去實踐。例如：
對我來說，那件事可以輕松辦到。
我要達到目的；
學習是快樂的；
我的記憶很不錯；
我精力充沛；
我的心情特別平靜。
以上這些也可以做為肯定性的暗示警句。當然根據你的愛好和情況也可以選用其它的話作為暗示性的警句。如果在α波狀態下，把它在心中反復念誦，就能夠使愿望變成現實。比如考試前，念誦這樣的話肯定會提高考試效果：
我能夠找到最合適的答案；
主要內容我全部記得；
信心十足；
我的記憶特別強；
盡是些我擅長的學科。
這些肯定性的暗示不僅對學習，而且對身體的健康及面試時的“人際關系”等，都能發揮作用。比如健康方面的暗示語言有棗我的體質不易傷風感冒/我從不失眠/我不知疲倦/我的消化器官正常/我身體狀況非常良好等等。另外，人際關系方面的暗示語言常有棗今天面試我能夠平靜/他一定能夠接受我的意見/與陌生人相見會充滿樂趣等等。 記憶法論壇收集整理
-----------------------------------------------------------------------------------------------------第5周練習到此步結束！
第五階段：追憶往日的成功
為了在精神和身體充分松馳后，以積極的心情進入學習，請做如下練習：
回憶過去學習過程中取得最好成績，達到目標時的經驗感受，把那時的喜悅心情再回味一遍。
回憶成功或勝利的感覺，無論是過去的，還是最近的都可以。如在學習的過程中，突然發現一個真理時， 那種昂奮會使心情非常激動；獲得意想不到的正確見解，取得優異成績時，心里格外喜悅。當然，也不僅僅局限于學習，當解開難度較大的字迷時的得意心情，或當從電影、電視中學到新知識的心情等亦然如此。乃至孩提時代，剛學會騎自行車，學會游泳時的那種心情也同樣值得回憶。
最重要的是盡可能把當時自己以及自己周圍的情景直至細枝末節都明晰地回想起來，讓那時的心情忠實地再現在眼前，這樣，那種愉快的心情就會出現，心理也就會完全沉浸在當時的氣氛中了。這時的腦電波一定處于較強的α波狀態。
練習方案
要獲得適于學習的α波狀態，重要的一點是每天都要練習。每次練習的時間不必太長即使一會兒也可以。堅持每天做下去，就會收到較好的效果。
最適于練習的時間是早晨醒來，其次就是晚上睡覺前。對于在校生及考試前的復習來說，白天也應該制定一個訓練計劃。如能養成一日三次的習慣為最好。
練習的時間最好初期階段要短，然后逐漸增加。比如：
第一周、第二周：五分鐘；
第三周、第四周：十分鐘；
第五周、第六周：十五分鐘；
第六周以后：持續短時間的練習；
關于新人學記憶的幾個常見問題�。〗y一解答�。�
這里簡單的講幾個經常碰到的問題。
1、為什么我學了幾年的記憶，看了好多書籍，卻沒有任何效果！
有這個問題的朋友，都是看了許多的記憶書籍，注意是看了。
但沒有認真的訓練，任何記憶方法，都需要大量的記憶訓練
來熟悉他，只到變成自己的東西。
2、我學記憶也好長時間了，為什么沒有辦法在學習中應用啊。
這里涉及到幾種情況，下面我們一個個來分析：
⑴、我可以記住樁子 （編碼），但感覺記憶電話號碼的時間會有混亂。
這里的問題是：記住了100編碼，是按照順序記住了。但并沒有真正變成自己的東西。
記憶數字樁（編碼）、地點樁。最主要的是：看到任何一個數字，馬上在大腦想象出他的形象。
在記憶電話號碼的時間，要點是：用對應的形象按照順序，編成1個小電影（動漫）。
這里有個難點，就是有些數字沒有辦法直接相關，那么就要加上相應的中間物體（動作）。
同時對這2個數字進行強化處理，高亮 放大形象等。
關于人名對應號碼的連接問題，這里暫時省略。
⑵、我聯想沒有問題，可是那么大一段材料（課文），我想著想著就亂想了。
記憶大段的材料，需要掌握2個能力：
1、分析材料，掌握材料的大致意思。也就是我經常說的，先掃看一次。
2、抓取文章中的關鍵詞，一般來說：主要的 時間 地點 人物 事件（動作）....
這個是學習的基本能力，這里不著討論。
然后對這些關鍵詞進行聯想，如果有幾個要點，可以用數字樁（地點樁），進行編碼記憶。
3、我是剛學的，我該怎么學習啊，從那里學起。
這個問題是問的最多的，之所以放到最后，是因為這樣的問題最難回答！！
我的建議是：1、先了解目前的記憶體系有那些，了解記憶的原理。
2、然后學習幾種簡單的記憶方法。
3、重點學習《奇特心像聯想記憶法》 這個是整個記憶體系的基礎。
4、然后選擇1套適合自己的數字樁（地點樁），長期訓練，不斷應用。
這里強烈建議，大家自己做 數字樁 只有自己的 才是你最熟悉的。
5、等半年左右時間，等你的記憶訓練熟練到一定的程度，再去學習其他的記憶方法。
最后說一句，任何記憶方法，都沒有速成一說，所謂速成，是你了解他記憶的方式。
要真正自己實際的應用，需要你長期的堅持訓練，并不段的在時間中應用。
怎么開始學習：新人學習記憶法的具體指導！
關于右腦的問題：超右腦記憶“新人”常見問題
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黃卡的原色是想象出來的，看殘像只是個中介
看了很多的帖子，很多人說自己練習了好幾個月看不到原色，并且自信心受到了打擊，下面我就說說我是怎么練習的。（個人方法、只供參考）
一、首先擺正心態。很多朋友看了很多的帖子，總覺得一定要看出原色，所以一句老話，心急吃不了熱豆腐。越心急越不容易有什么成績出現，用一種平常的心去看待訓練，心里要想這一次看不出沒關系，但是我有進步了，會看出來的。說不定在下次再看的時候，原色會在你的眼前閃過，會成功的。
二、迂回戰術很有必要。大家都知道軍事戰術上有句叫正面牽制，側面迂回，意思就是在打進攻戰斗的時候，如果正面的火力太猛，為了避免太大的傷亡，從兩翼迂回，將火力點消滅。我們在看黃卡的時候如果看了很長時間還是沒有什么成果，那說明你的基礎不怎么樣，右腦只是幾歲的智商。說明你以前是一個很不習慣用右腦的人，那就要想其他的辦法，打牢基礎。那樣你再練習的時候，很快就會有成果的。可以從下面幾個方面喚醒你那沉睡已久的右腦。
1、內視覺的訓練。就是你在閉上眼睛，能看到剛看到的的物體。
A、自己經常性的習慣性的看某些物體，手機、收音機、西瓜、花、草反正是你用眼睛能看到的東西，注視他3秒鐘左右，閉眼用力想象他的形狀，顏色，要經常的訓練。開始我在練習的時候圖象很不穩定，一閃而過，還沒有顏色，現在都克服了。
B、這個訓練一段時間了，看完物體后閉眼，可以想象你所看到的物體移動、變大變小。
C、腦袋里憑空想到物體，好象我說布什，你馬上就有這個人的圖象出現在你的內視覺里，并且很穩定，顏色豐富。
2、內嗅覺味覺的訓練。就是閉上眼睛想象味道，來鍛煉你右腦想象中的鼻子和舌頭的感覺。
A、酸甜苦辣，中午吃過的飯，肯德基的留香展翅，化學課上，氨氣的味道、不知道誰放了個屁的臭味、青草的味道，家里的味道、辣椒等等，你要把他想象你的鼻子和舌頭好象真的接觸到這些東西似的，時間越長越好。
B、中午回家后突然聞到鄰居家的廚房排出了一股香味，你要知道他做的是什么菜�。�
3、內感覺的訓練。就是閉上眼睛想象疼痛、舒服……。想象別人打了你一拳在胸上，是一個什么感覺、針扎是什么感覺、嗆水的感覺，傷心的感覺。記住一定是現在沒有這個感覺，是你想象出來的哦。
4、 內聽覺的訓練。A、想象各種聲音，動物的叫聲，汽車的聲音，同學說話的聲音……B、想象改變聲音，你的一個男同學竟然用你某個女同學的聲音說話�；蛘咴诮稚峡吹揭粋�你從未聽過他說話的人，想象他的聲音
5、綜合的運用，閉上眼睛，看到一只燒雞，用以上的感覺去想象，到流口水出來。想象隨著一聲汽車的喇叭響，壓過路面的垃圾水，正好濺到你的臉上，象真扎了一下，你用手摸了一下臉，水還是熱的，你一看手好藍的水啊，一聞，媽的好臭。以上只是個場景，我們生活中很多很多，但一定要想象到位，深呼吸后隨你的潛意識去想象，不要強制。
三、黃卡的訓練。你的日常中如果經常去這樣訓練，你的右腦就很活躍了。黃卡的原色是想象出來的，看殘像只是個中介，讓你知道閉眼后還有這么豐富的東西。大家晚上閉眼后，眼前的顏色會很單調了，有時不經意出現其他的顏色，或者很小的一個亮點、或者像一道線，或者用力過猛了眼前出現了金星，要充分的利用這些好的機會，把這些東西夸張，放大。比如一個綠點出來了，你就想西瓜的顏色，讓他漫漫的變大，最后一個西瓜出來了……這個訓練可能剛開始很難，漫漫就會很容易的出現，以前我睡覺前閉眼想象的東西都是沒有顏色的，現在很豐富了。那樣想象黃卡不成問題。
四、合理安排訓練，勞逸結合。看的時間長不一定效果好，要多用點時間打基礎上，對于那些左腦發達的人，要多多練習上面好出成績的東西，增加自信心。
謝謝大家看完了我的帖子，覺得好。頂我啊……..相信你很快就會過五關斬六將，訓練出一個超級的右腦。
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