自信，就是相信自己的能力，確信意愿的實現。一個人要

獲得事業上的成功，自信心是首要條件，自己都~相信能成功

的事情，是絕對無法干好的。

心理學研究表明，在識記材料時，具有一定能記住它的信

心，眥識記前沒有信心的記憶效果好得多。有位教育家認為，

學習時如果對自己的記憶力失去信心。往往會導致真正的健

忘。因為人們可以接愛別人對自己的心理暗示，也可以自己

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對自己進行心理暗示。擔心自己記不住的思想顧慮往往會使

腑神經細胞產生抑制作用，使刺激物在大腦中留下的E¨象模

模糊糊。如果具有一定能記住的睦信心，則會在大腦皮層上

形成一個很強的興奮中心，其他無關部位都處于抑制狀態，這

樣勢必集中對刺激的注意，使其留下清晰的印象。

自信心到底會不會起作用呢？

蘇聯學者索洛維契克在談到自信心時說過這么一件棗，

心tm學家從一班大學生中挑出一個最愚笨、最不招人喜歡的

姑娘，并要求她的同學們改變對她的看法。在一個風和日麗

的日子里，大家都爭先恐后地照顧這位姑娘，向她獻殷勤，陪

送她回家，大家以假作真地認定她是位灤亮聰慧的姑娘。結

果怎樣呢？不到一年，她的舉止同以前簡直判若兩人。她高

興地對人們說：她獲得了新生。共囊，她并沒有變成另一個

人，可在她的身上卻展現出蘊濺的美。這種美只有在充分相

信自己、并博得周圍的人們相信和愛護納時候才會展現出來。

這就是自信心的作用。一位學者說過“一個人只要有自信，那

么他就能成為他希望成為的那樣的人……一個人如果自慚彤

穢，那他就不會成為一個美人，同樣，如果他不覺得自己聰明

那他就成不了聰明人，他不覺得自己心地善良- ~~J使茌心

底隱隱地有此感覺，那他也就成不了善良的人。”記憶方面也

是如此，誰自信記憶力好，就容易成為記憶力好的人。

美國著名心理學家胡德華斯非常重視自信心在記憶活動

中的重要性的研究。他曾說過，凡是記憶力強的人，a-o必須對

自己的記憶力充滿信心。

由此，我們會發現：在日常工作、學習中。很多人是在作繭

自縛了。“中國古代文學的復習題量太大，說什么我電記不下

來，這次考試很難考好。”這種不為人注意的想法，往往可能在

復習和考試中“兌現”；“我天生的笨腦袋、臭記性，學啥咆記不

住。”這種貌似謙威的語言，很有可能構成某種消極因素。心

理實驗{明，對記憶力的自暴自棄，實際上影響了記憶的效

果。

你的記憶能力究竟怎么樣？是象你想象的那么差嗎？我

們不妨做個實驗。請你按下列要求做：

1．詩寫出你所記得的童年時代認識的10個人的姓名（包

括成年人和小朋友，不過，親屬要除外）。

2．請背誦一首兒時的歌謠。

3．請說出你初學外語時記住的3個單詞或單句。

4．請寫出你旅游過的3處著名風景區。

5。請寫出兩個小學時代老師的姓名。

6。請回憶出兩本一·年前讀過的書的名稱及書的作者。

7.5年前你與親朋好友歡聚過嗎？請你盡可能詳細地

敘述出當時的場面。

8．請回憶出8個兩年以上沒見過面的朋友或同學的通

訊處。

9。請回憶出兩個兩年以上未再讀、蔣聽的笑話或寓言。

10。請回憶最近一段時間里，你與一個朋友或同事恢話

的具體情景。

完成以上回憶后，怎么樣？你一定會為自己的記憶驚奇

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吧！所以，請你不要懷疑白己的記憶能力。

要相信自己的能力，還必須相信大腦倉庫的儲藏量。科

學研究證明，人腦還有90%的能力在等待著開發。所以，我

們盡可以放心大膽地相信自己的記憶能力，讓它煥發出璀臻

的光彩。

當然，自信并不是胡想或妄想，人必須對自己有正確的估

價。不能異想天開，妄自尊大，而要揚長避短，量力而行。美

國著名的科學幻想小學家阿西奠夫19歲就獲理學學士，21歲

獲文學碩士,28歲獲落學|尊士，35歲當上了醫學院生物學副教

授。但是，他善于認識自己，在從事科學研究還是從事文學創

作的岔路口，他明智地認為；“我明白，我決不會成為第一流的

科學家，但是我可能成為第一流的作家。”于是，自信心把他扶

上了美國著名作家的寶座，也成為正確自信的楷模。

那么，怎樣培養自信心呢？主要方法有：

1．要破除迷信。迷信是自信的天敵，如果迷信別人，盲

目崇拜，自信心就無處立足。馬克思說過：“搬運夫和哲學家

之聞的原始差異要比家犬與獵犬之間的差別小得多，他們之

間的鴻溝是分工掘成的。”因此，每個人都不應自己看不起自

己，要相信自己的力量。

2．耍立足于現實基礎。自信心是大腦的產物，因此，培養

自信心要腳踏實地，實事求是。堅定自信心，一要看社會的需

要。二要看自己的祭件。例如，古時候有個人學習屠龍術，結

果，8年藝成卻無有用武之地；現代有很多人研究過永動機，

自信能一鳴驚人；有些人文理還不通，竟想8年成為大作家，

這些都不屬于自信。而是狂妄，沒有現實基礎的自信只能是一

枕黃梁。

3．積累微小的成功。美國的布朗尼科夫斯基主張“通過

一次微小的成功來增強你的1a信心”。老作家夏衍一生發表

過許多作品，有些甚至連題目也想不起來了。但他16歲時被

、上海“時撤》副刊刊用了翁一篇短文，卻銘記在心，連稿酬2

角，不是現金而是購書券的細節也記得消清鹽楚，可見微小成

功的力量。每兜服了一個困難，獲得了-一次成功，自信心就會

隨之升華一步。

4．回憶成功的經驗。平時，經�；仡欁约撼晒Φ慕涷灒�

特別是經常體會成功的喜悅心情，例如，“上小學¨寸，有一次考

試我得了雙百I "‘學外語時，我一個小時記住了50個單詞，一

點也沒錯。”只要是成功的事，就會使人堅定自己的信心，不知

不覺增強了自己的記憶力和注意力。反復練習一段時問以

后，再遜到考試，你可以用1～2分鐘來穩定情緒，在頭腦中

浮現出成功的經驗來，然后想到“一}：次我就記得很好，這次也

一定能記住。”這樣，你就會有條不紊地提取你記憶中的知識，

而很少出現想不越來的現象了。

 

本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyishu/13932.html

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