我們的記憶方法系統一個是幫助我們更熟練地使用大腦的聯想功能，另一個則是幫助我們掌握把抽象信息轉化為生動圖像的編碼方法，以方便我們的大腦進行快速記憶，然后再用定樁法的技巧來更充分地運用聯想和編碼的方法。
快速記憶基本上只是用到兩種能力：聯想能力和編碼能力，一個人記憶速度的快慢取決于他聯想是否鮮明和快速，以及對抽象信息的編碼是否熟練。因此，我們可以得出這樣一個結論：
記憶力 = 聯想能力 + 編碼能力
所以，我們通常所說的提高記憶力，不是指提高死記硬背的被動記憶力，而是指提高運用聯想的方法來進行主動記憶的能力，以及提高對抽象信息進行快速編碼的能力�；蛘吒M一步說，不是要提高聯想能力和編碼能力，而是要掌握更多更好的聯想方法、編碼方法，更熟練地運用聯想和編碼這兩種“技術”。
從這個意義上說，我們提高的不是記憶力，而是運用記憶方法的能力。
也就是說，人與人之間天生的記憶力其實沒多大區別，區別只在于有些人通過學習，掌握了更多更好的記憶方法，或者說更通過練習，能夠更熟練地運用這些記憶技巧，而另一些人則還是停留在死記硬背的記憶方法之中。就像有些人游泳游得很好，還會蛙泳、疊泳、自由泳等多種方法，而另一些人則根本不會游。這不是天生的，只是后天學習和練習的結果。
記憶力的提高也是同樣道理。
每個人對于記憶生動豐富的圖像，都有著非常強的記憶力，能夠快速而又牢固地記住這些信息。而同時，每個人卻又無法快速地記憶那些抽象、沉悶的信息。
因此，快速記憶的原理，就是要把所有信息都轉變為讓我們的大腦能夠快速記憶的圖像，然后再通過聯想把這安圖像緊密地聯結起來。
而有效的記憶力訓練方法，也就是要幫助我們迅速地把記憶信息轉變為適合大腦快速記憶的生動圖像，讓這些圖像盡可能地生動豐富，并且幫助我們最快速、最緊密地把它們聯結起來。
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