死記硬背已經成為過去，記憶要講究科學。從遺忘曲線中掌握遺忘規律并加以利用，提升自我記憶能力，掌握關鍵方法對頭腦中的信息進行編碼。

1、記憶周期
德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)用無意義音節作材料，研究了遺忘進程與規律，根據結果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。艾賓浩斯研究發現，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。及時的復習和必要的練習將減少遺忘的可能性。

2、知識聯結
尋找新的內容與熟悉的知識之間的聯結點。嘗試將相關的概念放到一起，這樣可以將信息組織成有意義的內容以方便記憶。

3、注意力聯結
要記住信息先要注意到它，投入的注意力越多，記憶內容也會增多。在記憶過程中充分調動各種基本的心理過程，包括知覺、聽覺、觸覺、形成圖表等，通過多種方式閱讀和理解信息，加深記憶。

4、情感聯結
記憶過程中，與情感相聯結的部分會記得最牢固，利用小組討論、頭腦風暴等投入到記憶中。相較于單純的閱讀記憶，自己討論與分享而產生的內容，記憶會更加清晰而牢固。


本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyishu/244921.html

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