德國盧北克大學詹•博思博士主持的一個科研小組研究發現，充足的睡眠是促進大腦的創造性思維和解決問題等洞察力的關鍵。這項研究結果被認為是證實睡眠功效的第一個直接證據。

許多科學家雖然早就猜測睡眠能夠幫助鞏固記憶和深化理解，但是一直無法通過實驗證實這種猜測，博思博士研究小組采用的一種新方式，成功解決了這個難題。他們在實驗中發現，導致創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的。這一期間的變化一般會在睡眠周期的最初4個小時內出現。研究結果還解釋了為什么記憶與年齡有關。因為老年人通常有睡眠困難。導致睡眠不足，尤其是與記憶處理有關的深度睡眠。博思博士指出，研究結果顯示，大腦會在儲存記憶前先重建記憶，并加強創造性思維，而更有助于輕易地解決問題。

美國目前約有7000萬人睡眠不足，從而導致意外事故，健康問題，以及學習成績低下。這項研究結果給學校、雇主和政府機關提出了警告，即睡眠對個人精神智力能力的表現影響巨大。

這項研究的結果也可在歷史上許多藝術家和科學家身上得到印證。他們經常是在睡醒后創作出偉大的作品或者是科學新發現。例如，路易斯•史蒂文生將他的作品《吉柯大夫和海德先生的奇怪病歷》歸功于一場好的睡眠。埃利阿斯是在睡醒后發明了縫紉機。俄國化學家門捷列夫由是在睡眠中“看”到“元素表”的。

本文來自：逍遙右腦記憶 /siwei/11436.html

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