常用的科學回奶法有三種，請根據各自情況進行最佳選擇。
自然回奶法
選擇建議：對于乳汁本來就不是很多的媽媽，可以采用此方法。
減少寶寶吸吮的次數以及吸吮的數量。如果脹奶，可以將奶水抽出來，但不要抽空，只要不脹就可以。這可以避免乳汁淤積導致乳腺炎。一段時間后，奶水很自然地就減少了。
有的寶寶對母乳非常依戀，斷奶時最好從白天喂的那頓開始。白天有很多吸引寶寶的事情，他不會特別在意媽媽，但在早晨和晚上，寶寶會對媽媽非常依戀，需要從母乳中獲得慰藉，因此，在斷掉白天那頓奶后再慢慢停止夜間喂奶，逐漸到完全斷奶。
食物回奶法
選擇建議：如果乳汁比較充足，單純依靠自然回奶法會有困難，這時可以配合麥芽糖或麥芽茶等食物來回奶。
•麥芽糖：炒麥芽60克，加紅糖適量，放鍋內加水煮開，去渣飲用。每日1次，連服1～2周。
•麥芽茶：生麥芽、炒麥芽各50克，置砂鍋內，加清水適量，煎熬后，泡燜1O分鐘，傾取清汁，代茶飲。每日1劑。
藥物回奶法
選擇建議：如果需要快速回奶，就需要應用藥物，能迅速減少乳汁的分泌。
藥物回奶必須在醫生的指導下進行，切不可自行購藥，以免出現健康意外。

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