孩子長高，和遺傳有很大的關系。俗話說“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，這話不假。但三分天注定，七分靠打拼，雖然遺傳定律我們無力改變，但是只要通過努力，后天因素也是有可能幫助寶寶長高的。

　　在成長過程中，如果寶寶有這4個信號體現，那就說明他的身體在發育長高，這個時候媽媽就要注意給寶寶補充營養，才能不耽誤長高。

　　信號一.食量增加

　　寶寶一般吃飯都是很規律的，之前吃飯半碗就已經吃飽不再吃了。但現在突然飯量變大了，吃的比以前多了，甚至之后還能再吃水果。那么說明此時孩子很有可能是要長個了，媽媽可不要讓寶寶餓肚子。

　　一旦發現寶寶吃的多了，媽媽就要保證孩子平時蛋白質的攝入，比如：紅肉、魚類等，常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜尤其含量豐富。不愛吃肉的寶寶可以適當吃一些谷物、奶制品、蛋類，新鮮的時令蔬菜等。

　　信號二.寶寶的小腿疼

　　要睡覺時，寶寶突然哭鬧起來說腿疼�；叵胍环�，白天沒磕沒碰，怎么會突然喊腿疼呢?如果能夠排除疾病類的疼痛，那么寶寶的這種腿疼其實是在“偷偷”長個子。由于孩子在發育過程中，骨骼的生長速度較快、而肌肉和韌帶的生長速度相對較慢，快慢不均導致肌肉和韌帶被牽扯就會導致孩子的小腿疼，常發生于5~7歲處于第一增高期間。

　　媽媽應該讓寶寶多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，比如：牛奶、骨頭湯、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。

　　信號三.衣服變小了

　　有些媽媽說不見孩子長，只見衣服小，難道真的是衣服會變小嗎?其實衣服的大小是不會變化的。只有一個原因，那就是寶寶在長個子了，媽媽可又要破費，給寶寶買新的衣服了。

　　當媽媽發現寶寶鞋子、衣服已經都不合適時，一定要及時更換，寶寶才能更好的活動，以促進骨骼發育、促進長高。

　　信號四.寶寶睡覺抽搐踢腿

　　很多媽媽都發現，孩子在睡覺時，身體突然“抽搐”一下或踢了下腿。一方面有可能是寶寶在做夢，導致身體出現了應激反應。其次是孩子在睡眠時，腦垂體分泌大量的生長激素，以促進骨骼的生長，這也說明寶寶要長個子了。

　　想要寶寶長得高，家長要做好以下幾點：

　　1、合理的運動必不可少

　　運動對寶寶生長發育十分重要，一般經常運動的孩子，身高要比其他孩子高出2-3厘米。不但可以增進寶寶食欲，保證睡眠質量，還能促進生長激素的分泌，如騎單車、打球、跑步、做操等，多帶孩子到戶外運動。

　　2、保證充足優質的睡眠

　　現在很多孩子普遍都有睡眠時間不充足的問題，跟很多大人一樣，“晚上睡不著，早上起不來”。千萬別讓孩子從小就養成了這樣糟糕的睡眠習慣。人體在睡眠狀態下會大量分泌生長激素，刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨生長。晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌的高峰期，要是這個時間段孩子還沒入睡，或尚未進入深度睡眠階段，那長期下來，孩子長高這事真的會被耽誤。所以，如果想要寶寶獲得更多的生長激素，那么在10點前就要睡著，如此類推，9點后上床就很有必要了。

　　3、別依賴任何營養品、保健品

　　對孩子來說，最好的營養來源就是日常飲食，再好的營養品，也不能讓寶寶一下子就“躥高”，弄不好還可能會加重孩子的腎臟負擔，影響身體長個兒。

本文來自：逍遙右腦記憶 /youjiao/1215409.html

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