在我們日常生活中大大小小的“胖墩”越來越多。我國各大中城市兒童肥胖病的發病率呈逐年上升趨勢。近期記者走訪了濱州市內的幾所小學，發現校內的“小胖墩”還真不少。

　　肥胖會給孩子帶來健康威脅

　　兒童肥胖病如不及時治療，以后將有50%的可能轉變為成人肥胖病，除了影響個人外觀外，更重要的是會患上許多很難治愈或不可治愈的并發癥。肥胖會造成孩子的體形變化，如在身高、頭形等方面。肥胖還會導致骨骼發育異常、影響孩子的智力發育，部分兒童還會因肥胖導致性發育障礙。

　　肥胖會導致兒童心理損害

　　肥胖對兒童心理的損害主要表現為肥胖兒童缺乏自信心、受歧視、伙伴關系不良、自我感覺差、害羞、畏懼、心情急躁等。有的小朋友會因肥胖而影響了他與其他小朋友的交往，和正常兒童相比，存在孤獨感和自卑感，使之不愿也不敢與其他小朋友交往。

　　避免孩子發胖，家長應該注意的幾方面：

　　孩子發胖是日積月累形成的，嬰幼兒期就應該形成良好的習慣，才能避免成人以后減肥的煩惱。

　　貪食是兒童比較常見的不良生活習慣，會導致孩子攝入熱量過多，多余的能量轉變為脂肪，這是形成兒童肥胖的主要原因。所以家長應適當控制孩子攝入的食物，避免熱量過多。給孩子準備適量而低熱的食品。

　　有些家長擔心孩子營養不良，半強制性或強制性地讓孩子攝入過多食物，導致熱能過剩引起肥胖。此外偏食也是造成肥胖的一個很大的原因，有的孩子偏食含熱量較高的食物，如脂肪較高的肥肉、油炸食品、甜食、快餐等，導致能量攝入過多引起肥胖。

　　不規律的飲食習慣也會造成肥胖，孩子見到自己喜歡吃的東西時會向自己的父母索要，大多數父母會滿足孩子。此外，生活節奏的加快，使得人們過度地重視晚餐、享用夜宵，以及過多的快餐食品介入我們的生活，很多家長會帶著孩子在晚間也時不時的享用一頓大餐，這就養成了不規律的飲食習慣，從而導致肥胖。

　　此外，家長還應該做到以下幾點，不要用食品獎勵或懲罰孩子，這會給孩子引導一個不正確的價值取向；要克服兒童的惰性，便其生活充滿樂趣，以免總想著吃東西；在平時吃飯時我們大人飲食也要適量，避免孩子跟著模仿；盡量讓孩子多做一些例如家務活和體育運動之類的體力活動，消耗脂肪。

本文來自：逍遙右腦記憶 /youjiao/649393.html

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