催眠術的神奇效果，使人感到它充滿了神秘的色彩。然而科學終究是科學，人們正在不斷地努力尋求這一門科學的謎底。
第一節 睡眠與夢的生理學研究
為了對催眠術有更深入的了解，有必要熟悉正常人的睡眠與覺醒的規律，睡眠與夢的生理特點．睡眠是人類生命活動的重要組成部分，人的一生約有l／3的時間是在睡眠中度過。在人們感到十分勞累，睡眠是清除身心疲勞的唯一途徑。經過一夜充足的睡眠后，身心會感到十分輕松愉快，精神振奮，體力充足，甚至能在夢境中體驗到日間所未能享受到的樂趣，所以人們總是十分重視和珍惜睡眠。
過去認為睡眠是一種被動的保護性抑制狀態。經過科學家的研究，現已證實并非這樣。睡眠是一個主動過程，在睡眠中腦神經和其他生理心理過程仍然處于不同的工作狀態。在睡眠過程中，覺醒與睡眠一直有規律地交替進行著，以維持機體正常運轉功能。
睡眠腦電圖研究已證實，人入睡之后必先經過慢波睡眠，根據睡眠的深淺和波形分為1期、2期、3期和4期睡眠，再轉入快波睡眠，并如此重復(見圖)。
成年人整夜睡眠分期示例
每夜總共約4-6個周期，每一周期約90分鐘。
第l期睡眠為淺睡眠，從剛入睡開始，每次約O.5—7分鐘，約占總睡眠時間的5％，由淺睡眠進入第2期中度睡眠階段，第二期約占總睡眠時間的50％，第3期深睡眠約占lO％，第4期最深睡眠約古1096�？觳ㄋ吖舱妓呖倳r間的25％。
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