使用此暗示法最好就是有背景音樂，一些有水聲，鳥鳴或其它森林里聲音的音樂。但如果催眠暗示還沒開始時，不要先放音樂。

※ 腳本

把你自己放在最舒服的姿勢，確定你身上有束縛的東西已經解除掉了，盡可能讓你全身處在最舒服放松的姿勢。

現在，閉上你的眼睛，做個深呼吸，閉氣三到四秒，再慢慢吐氣----(停頓，等待受試者反應)

再一次地深呼吸，慢慢吐氣----如此做個五，六次------

當你吸氣時，你吸進大量的氧氣進入你的身體，當你吐氣時，讓你的身體更放松，更放松----(停頓，觀察受試者的反應)

現在，你持續地做深呼吸，你會發覺你愈來愈放松，愈來愈覺得平靜------

你已呈現出進入深沉，平靜的放松狀態----當我持續對你說話時，你也會繼續不斷的放松，更加的平靜----不要再呼你已放松到何種程度，只要愉快的繼續保持平靜，祥和的心----繼續不斷的呼吸，再呼吸----

你的潛意識會了解我所說的話，所以，你的意識層面會愈來愈聽不見我在說什么----

你的潛意識和所有你的內心世界能夠聽到并接受我對你所說的一切訊息，你的意識層面會完全的松懈掉，并放松----

你將持續地會經驗到你內心平靜的感覺，并且，你會進入我為你所創造出來的內心世界----一切都會自然的發生，你不用花心思去思考它----

本文來自：逍遙右腦記憶 /cuimian/58923.html

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