具體作法如下：
1 ：腦中浮現自已的房間，想像太陽升起，快要起床的時侯，電話開始響了。想像耳邊傳來“起床”二字，聲音響亮，有力，快速，一剎那把自已轟醒。然後，自已的身體像殭屍一樣彈了起來，腰已挺直坐於床上。腦�？焖匍W過一幅去刷牙的影像。於是下床走去刷牙。
2： 重覆1，但要把自己由旁觀角度，轉為主觀角度，而且務必要逼真，想像時彷彿真有聲音入耳，而聲音要真把睡意掃空，身上的肌肉真有蹦緊、躍動的感覺，腦海刷牙的影像真要清𥇦，如口腔的感覺，手的揮動，甚或廁所的水聲。
3： 睡前閉目重覆一遍，想像明天手機方響，所有動作便一氣呵成。
不行的話回來找我 hahahaa
本文來自：快速記憶法 http://www.885221.com/dp-bbsthread-13014.html
