首先，自然界中幾乎所有動物的行為都是多相復雜性的。而且多相睡眠是人后——保證無法從自然因素（如陽光），或人為暗示（如鐘表、電視節目）來判斷實際時間——將傾向于表現出更多的短暫睡眠行為，而非保持只“夜晚”才發生的單相睡眠。最后一點，小睡打盹——即短時間的睡眠——比起長時間的睡眠來說，在提神醒腦方面更為有效。但是很遺憾，我們似乎都已“忘了”這種符合生理自然天性的睡眠方式，維持著一成不變的9點睡5點起的作息習慣。
睡眠方法
最有名的也就是達芬奇使用的睡眠方法叫做Uberman睡眠計劃，由此延伸出來的其他不同形式的睡眠計劃還有：Everyman睡眠計劃，Dymaxion睡眠計劃。
畫壇泰斗達·芬奇是一位刻苦勤勉、惜時如金的人，他創造的定時短期睡眠延時工作法甚為人們所稱道。這一方法是通過對睡與不睡的硬性規律性調節來提高時間利用率，即每工作4小時睡15分鐘。這樣，一晝夜花在睡眠上的時間累計只有1．5小時，從而爭取到更多的時間工作。
意大利著名生理學家克拉胡迪奧·斯塔皮參照達·芬奇的方法，對一位航海運動員進行了長達兩個月的類似睡眠試驗。經測試，受試者的邏輯思維和記憶運算等能力均完好無損。這說明達·芬奇睡眠法不僅能滿足機體代償功能的需要，而且還預示著利用人體生理潛力的廣闊發展前景。
有趣的是，在20年前，一位畫家就這一方法進行了親身試驗，證實了它的有效性�？墒遣坏桨肽陼r間，他又回到正常的8小時睡眠上來。談及個中原因，畫家不無幽默地承認自己并非天才，更不知道這些多出來的時間該如何打發。
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