我前兩年練習曼陀羅卡片，能看到一點光，但不大，曾經光點改為圖畫。因為學習的緣故，去年準備高考，現在有時間繼續練了。以下是我這幾天來的練習，請站長寫幾句評語，好嗎？括號是我的感受，問號是表示還有疑問。

一,丹田呼吸法
首先，口呼8秒，并同時暗示（在心里說？）“完全放松，完全放松”。氣要緩，心要靜。接著，鼻吸8秒，屏住呼吸8秒（8秒只是個大概，不必心數，只要相差不大即可？）。如此循環約5秒鐘。（放松感覺不明顯，怎么辦？）

二，黃卡訓練（上，下午各一個鐘頭，避開飯后一個小時）
1，黃卡置于眼前約30cm，目光凝視，并暗示“慢慢吸進去”，注意要保持放松，必用力瞪眼（個人感覺：眼球偶爾動一下，會看到光影，應該問題不大吧？）
2，30S后，閉眼，繼續凝視殘像，要有已睜開眼的感覺（這在快睡醒的時候有過，似睜開眼，但又什么都看不見），但殘像十來秒就消失了。
3，消失后，再看白紙時，已無任何感覺，看白紙還有用嗎？練了一會兒覺得有點累，也應繼續嗎？
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