眼球的轉動與閱讀密切相關，閱讀實際上就是眼睛一連串的轉動與停止的動作結合。閱讀專家用瞳孔測計器和攝影機觀察那些閱讀速度很快的人，發現他們的眼球在迅速地隨著文字而轉動。所以，加快眼球運動練習，不僅可以提高閱讀速度，而且由于閱讀節奏練習要求眼腦快速反應，還鍛煉了大腦的敏捷性。有助于提高練習者的智力，改進學習方法。

眼睛如果長期處于直視、呆滯狀態，一旦需要快速靈活地移動視點，你會感覺視點生澀、僵化、沉重、節奏失調，這時要進行視點流暢練習。視點沿曲線箭頭方向流暢、輕快流動，越快越好，避免頭部晃動；到達終點后立即原路返回

經科學研究發現：人在閱讀時眼球是一種有規律的跳止運動，即跳→�！�再跳→再停的循環運動。眼停即“注視”，眼睛就是在這個時候攝取信息的。一般眼停0.22秒即可攝取有效信息進入大腦。這一瞬間猶如照相機開啟快門的曝光，好似電影拷貝膠片中的一格。但是未經練習的普通人在閱讀時眼球停、跳的速度，遠遠達不到這個標準。就是說，我們的潛力還沒有被挖掘出來。

閱讀節奏練習，就是按規定的速度，準確輕快地移動視點。要求注視時快速準確地對讀物進行感知，精神不為眼球的移動而分散。這個練習可以提高注視的那一瞬間攝取信息的能力，還可以鍛煉眼肌功能，改變眼球運動遲鈍現象。

1格1個視點，圖12每格1個視點，圖13每行左右2個視點；保證每個視點的所有文字清晰；由左至右均勻快速移動視點，形成節奏感；避免搖頭，少眨眼，暗示自己視覺敏捷、輕快；按照1秒至少3個視點的速度，循環練習1分鐘，越快越好。

利用各種書刊進行練習，方法是在文中每行的行首、行尾，盡可能多地圈出你一目可以看清楚的文字組塊。
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