在這個練習中，我們的首要目標是提高閱讀節奏，使視點快速、均勻、輕捷、流暢地由上至下移動；在熟練掌握閱讀節奏之后，再來考慮視幅寬度；在能夠熟練進行閱讀節奏、視幅練習之后，再來考慮理解記憶因素。
因為在練習初期，如果立即把視幅寬度、理解記憶因素同時考慮的話，相當于胡子眉毛一把抓，很容易讓我們喪失信心。所以，我們采取循序漸進、各個擊破的辦法，先不考慮記憶因素，并且從簡短的文字練習開始，然后逐步增加文字，直到一篇文章。
按照3行/秒(180個視點/分)速度，由上至下逐行移動視點；保持所有文字全部清晰；反復練習。每4頁1個難度單位，字越大，難度越小。每一個難度單位都要反復連續練習1分鐘以上，輕松達到要求之后，再繼續下一個難度的練習。
選擇分欄較合理的報刊，以能夠同時看清楚每行所有文字為最佳，如果確有難度，可以舍棄兩邊的文字，按照上述要求進行由上而下的節奏練習
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