將一天的學習時間，按小時分為若干時區。選擇四五組（每組20個，音節長短、難度相當）未學過的外語單詞，分別在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的時區進行背誦，并分別記錄成誦的時間或次數。24小時后再分別復查自己各時區的記憶成績。復查時用重學法記下重學所用時間或次數；用回憶法記下回憶的成績，計算回憶量（與原來記憶總量的百分比）。這樣，將前次所用時間或次數與后次的記憶成績做比較，各時區中二者的比值為優的，那就是你的最佳記憶時區。
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