番茄工作法把復雜的任務分解，一個任務不應超過7個番茄，否則進行細分。反之，過小的任務，所需時間不夠一個番茄的，則合并小任務。番茄工作法強調記錄、跟蹤、整理、分析，強調番茄內高度專注，非緊急事務盡量后延，并安排專門番茄數來處理中斷事務。 番茄工作法也使用任務列表（Todo List)，并注有計劃番茄數，但準備了計劃外的緊急事件以及有截止時間的計劃外事件作活動清單，檢查任務估測用時與實際用時的差距，提高其后時間估測水平。
番茄學習法的三個基本原則之一
使用簡單易用的原則，不引人注意的工具，比如鉛筆、橡皮、紙等，因為他們簡單，所以可以減輕應用工作法的復雜程序，能幫助你把精力集中于你要完成的事情上，而不是費盡心思的去掌握工作法。很多工作法都失敗了，因為這些方法本身技術要求就要使應用它的人發愁，甚至比要完成的任務難度更高。
1、時間計量工具
使用手機——再差的手機也有倒計時功能吧~~~。把計時交給外力，這樣就不需要自己腦袋里惦記著計時的事情，只需要——調整好計時時間——沖。
2、小TIPS
在每個番茄的開始（或之前），先用一點點時間（經驗證明，操作習慣了之后，可能不需要30秒都），想一下“這個番茄做什么。要達到的程度”，能夠更好地執行——這屬于一種“目標導向型”的工作法？。然后在番茄做完后，再花30秒總結一下完成度，不足。
3、如果25分鐘堅持不下來怎么辦？ 那就算了��！ ——找出適合自己的時間。
認真觀察。比如，我的25分鐘，一般在15分鐘會走神一次。如果特別累的時候，15－25分鐘都在走神。這種時候，硬要求自己“25分鐘！做滿！”是毫無疑義的。應該承認自己的現實狀況——在這種時候，我會適當改成15分鐘的小番茄。既能做完，又有成就感。
番茄并不是拘泥于25分鐘的形式，而是讓你自己更加珍惜手頭的時間。每一分鐘。只要珍惜了，那么就是一個勝利的番茄。如果克服了自己的惰性，延遲滿足感了，也要大大地自我贊美一番。
4、對倒計時等沒有感覺怎么辦？
1、是暫時停止番茄，放開時間做——就是不要管番茄倒計時了
2、增強倒計時刺激，一般我會把手機倒計時，改為特殊倒計時——把它擺在桌上，做道題或者隨便一抬頭就能看到它大臉上分分秒秒的跳動……很驚嚇……
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